شطيرة خبز الحبوب الكاملة لذيذة وصحية مع المعكرونة خبز الثوم والأعشاب الطازجة. يمكنك طهي مثل هذا شطائر لتناول وجبة خفيفة أو لتقديمها على طاولة احتفالية في كوجبة خفيفة. بعد كل شيء ، مزيج من المكونات تماما غير عادية. الثوم المخبوز بالفرن ليس ناعمًا فقط الملمس ، ولكن أيضا طعم أكثر اعتدالا ، والتي يتم خلطها مع الأعشاب والجبن الحصول على مذهلة. نخب السندويشات في الفرن شواء بحيث يتم تغطيتها بقشرة الجبن ، والتمتع بها. قيمة حصة واحدة: (المجموع 4) السعرات الحرارية 1 10 ، إجمالي الدهون 3 غرام ، الدهون المشبعة ، البروتينات 4 غ ، الكربوهيدرات 14 غ ، الألياف ، الكولسترول ملغ ، الصوديوم ملغ ، السكر ز. شارك مع الأصدقاء: 
الوقت: 1 ساعة. 15 دقيقة الصعوبة: الوجبات سهلة: 4 تستخدم في الوصفات حاويات حجمية: 1 كوب (ملعقة كبيرة). – 240 مل. 3/4 كوب (شارع) – 180 مل. نصف كوب (ملعقة كبيرة) – 120 مل. 1/3 كوب (شارع) – 80 مل. 1/4 كوب (شارع) – 60 مل. 1 ملعقة كبيرة (ملعقة كبيرة) – 15 مل. 1ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) – 5 مل.
Contents
مكونات الوصفة:
- 1 باغيت من الحبوب الكاملة أو لفة هوجي تزن 120 غرام جنبا إلى جنب في النصف
- نصف رأس الثوم ، وقطع أفقيا
- 2 ملعقة صغيرة زيت الزيتون
- 2 ملعقة كبيرة. ل. البقدونس الطازج المفروم
- 2 ملعقة صغيرة زعتر طازج مفروم
- 1.5 ملعقة كبيرة. ل. بارميزان المبشور ناعما
وصفات مع مكونات مماثلة: خبز الحبوب الكاملة ، والجبن بارميزان ، ثوم ، بقدونس ، زعتر
إعداد الوصفة:
- سخني الفرن إلى 190 درجة مئوية. ضعي الثوم على الوجهين ورقة مربع من رقائق الألومنيوم ، صب 0.5 ملعقة شاي. النفط و أضعاف رقائق ملفوفة بإحكام في الثوم. ضع الثوم مستقيمًا على رف الفرن وتخبز لمدة 1 ساعة. انزلق الثوم و نضعه جانباً بحيث يبرد قليلاً ويمكن أن يكون كذلك عقد لمدة 5 دقائق. ملاحظة: قطع رأس الثوم أفقيا في النصف ، وكشف عن قطع من كل القرنفل. لهذه الوصفة ، خذ النصف السفلي ويوضع جانبا الجزء العلوي لاستخدام آخر.
- في وعاء صغير ، يُمزج البقدونس والزعتر والساعات 1.5 المتبقية. ل. زيت الزيتون. أخرج الأسنان المخبوزة بطرف السكين الثوم من القشور ووضعها في وعاء مع الأعشاب. الهريس مع شوكة إلى اتساق متجانسة. انتشار الخليط بالتساوي في النصف الرغيف الفرنسي مع رش البارميزان والملح حسب الرغبة.
- توضع على ورقة الخبز ويقلى في الفرن في وضع شواء (حوالي 15 سم من عنصر التسخين) حتى يصبح الجبن في الأعلى يحمر لمدة 2 دقيقة. قطع السندويشات إلى 4 قطع و خدمة دافئة.
