سلطة الحبار الدافئة

3

• وقت الطبخ

  Contents

  • • 0.0.1 25 دقيقة
    • 0.0.2 طبق بسيط
    • 0.0.3 174.75kcal
    • 0.0.4 وصفة
  • 0.1 لنبدأ!
  • 1 المكونات
    • 1.1 عمل رائع
  • 2 خطوات
    • • • 2.0.0.1 كلمات البحث:

  25 دقيقة

• صعوبة وصفة
  

  طبق بسيط

• قيمة الطاقة
  

  174.75kcal

• تصنيف

• وصفة

لجميع عشاق المأكولات البحرية ، أي الحبار ، أقترح لطهي الطعام في المنزل سلطة دافئة مثيرة للاهتمام ولذيذ مع كالاماري. أوصي بصنع هذا الطبق مع الكوسا الصغيرة.

لنبدأ!

المكونات

0/8 المكونات

• الحبار – 100 غرام
• القرنبيط – 20 غرام
• طماطم مجففة بالشمس – 10 جم
• زيت الزيتون – 15 جم
• زبدة – 10 جم
• كوسة – 40 جم
• بقدونس – 5 غرام
• الملح – 1 غرام

25 мин25 мин 174.75

عمل رائع

شهية سعيدة ، أتمنى أن تكون قد استمتعت معنا!

خطوات

الخطوات التي اتخذت: 0/0

1. تحضير المكونات.
2. كوسة بلدي ، مقطعة إلى شرائح رقيقة (يمكنك استخدامها مبشرة خاصة).
3. تحضير الصلصة: اخلطي 200 غرام من زيت الزيتون في الخلاط ، 70 غرام من عصير الليمون ، 30 غرام من خردل ديجون و 3 غرام من الملح. الكوسة نقل إلى وعاء والملح والموسم مع الصلصة الناتجة.
4. زوجان من فصوص الثوم بحاجة إلى سحقها.
5. الحبار مقطعة إلى حلقات.
6. القرنبيط مقطعة إلى شرائح ، ثم شرائح.
7. فرما ناعما البقدونس.
8. نرسل مقلاة على الموقد ، نسخّنها مع إضافة الزيت واسكب الثوم هناك ، اقليه قليلاً حتى يعطي الثوم رائحة لها للنفط.
9. أضف الزبدة والحبار والملح إلى المقلاة. يقلى ويضاف البقدونس ، ثم ينقل إلى طبق.
10. نحن نشر الاسكواش على الحبار. سلطة تزيين المجففة الطماطم والقرنبيط. الملح والفلفل حسب الرغبة.

كلمات البحث:

• حبار
• سلطة الحبار
• سلطة دافئة