الكينوا وسلطة الخضار

3

• وقت الطبخ

  Contents

  • • 0.0.1 40 دقيقة
    • 0.0.2 51.43kcal
    • 0.0.3 وصفة
  • 0.1 لنبدأ!
  • 1 المكونات
    • 1.1 عمل رائع
  • 2 خطوات
    • • • 2.0.0.1 كلمات البحث:

  40 دقيقة

• قيمة الطاقة
  

  51.43kcal

• تصنيف

• وصفة

سلطة الكينوا والخضروات اللذيذة سهلة الصنع في المنزل ، لا يتطلب أي مهارات الطهي الخاصة. يمكنك ذلك من السهل جعل هذه السلطة المشرقة والجميلة ، بعد الوصفة.

لنبدأ!

المكونات

0/13 المكونات

• الكينوا – 100 غرام
• خيار – 2 قطعة.
• كوسة – 1 جهاز كمبيوتر.
• فلفل حلو – 1 قطعة.
• البصل الأحمر – 1 جهاز كمبيوتر.
• الكرز – 8 قطع.
• السبانخ – 1 حفنة
• الليمون – 1 جهاز كمبيوتر.
• زيت الزيتون – 2 ملعقة كبيرة.
• ملح حسب الرغبة
• الفلفل الأسود – 1 قرصة
• الثوم – 1 جهاز كمبيوتر.
• باسل – 1 حفنة

40 мин40 мин 51.43

عمل رائع

شهية سعيدة ، أتمنى أن تكون قد استمتعت معنا!

خطوات

الخطوات التي اتخذت: 0/0

1. اغسل الكوسة ومقطعها إلى شرائح رفيعة نستخدمها مقشرة عادية.
2. البصل الأحمر والفلفل الأحمر الحلو والخيار والطماطم الكرز مقطعة إلى قطع صغيرة.
3. اغسل وتجفيف السبانخ ، مقطعة إلى شرائح رقيقة.
4. لخلع الملابس ، نمزج عصير نصف ليمون والثوم (مفروم أو مرت من خلال الصحافة) ، وزيت الزيتون والملح والفلفل.
5. تغلي الكينوا وبارد.
6. أضف الكينوا إلى الخضار المفرومة ، امزج كل شيء بعناية وتزود بالوقود مع خلع الملابس الناتجة.
7. انشر السلطة برفق على الطبق ، وزينها على الوجه الشتلات (أخذت شتلة من البصل الأحمر) ، وتزيين أكثر الريحان.

كلمات البحث:

• سلطة الخضار
• سلطة الكينوا
• سلطة طازجة