حلويات الفشار

مقبلات حلويات مشرق من الذرة والبرتقال الفلفل الحلو والبصل الأحمر والخضر الذي يسير على ما يرام مع أي أطباق اللحوم. يجب قطع الحبوب من آذان الذرة ت قطع الخضروات المتبقية وت قلى كل شيء في مقلاة في الخليط الزيتون والزبدة ، مضيفا البهارات حسب الذوق. لذلك هذا بدا النثار أكثر سخونة ، يمكنك أن تأخذ الفلفل الحلو من مختلف الزهور وتشارك في جزء من الذرة الصفراء وجزء من البيض. طبق جانبي اتضح مليئة الألوان الصيفية والروائح و القيمة الغذائية للوجبة الواحدة: (مجموع 6) السعرات الحرارية 1 57 ، المجموع دهون 9.5 جم ، دهون مشبعة ، بروتينات 3 جم ، كربوهيدرات 18 جم ، fibre g.، الكولسترول mg.، mg mg.، سكر g. شارك مع друзьями: Time: 30 мин. الصعوبة: سهلة الحصص: 6 وصفات تستخدم حاويات القياس بحجم: 1 كوب (شارع) – 240 مل. 3/4 كوب (شارع) – 180 مل. 1/2 كوب (شارع) – 120 مل. 1/3 كوب (شارع) – 80 مل. 1/4 كوب (شارع) – 60 مل. 1ملعقة كبيرة (ملعقة كبيرة) – 15 مل. 1 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) – 5 مل.

مكونات الوصفة:

• 2 ملعقة كبيرة. ل. زيت الزيتون
• 0.5 ملعقة كبيرة. البصل الأحمر المفروم
• 1 حبة فليفلة صغيرة من البرتقال ، مكعبة 1 سم.
• 2 ملعقة كبيرة. ل. (30 غرام) زبدة
• حبات الذرة مقطوعة من 5 آذان صفراء أو بيضاء ذرة (4 ملاعق كبيرة)
• 1.5 ملعقة صغيرة ملح خشن
• 1 ملعقة صغيرة الفلفل الأسود المطحون
• 2 ملعقة كبيرة. ل. ريحان طازج مفروم فرما ناعما الثوم الطازج و / أو البقدونس المفروم

وصفات مع مكونات مماثلة: البصل الأحمر والفلفل الحلو والزيت دسم ، الذرة ، الريحان

إعداد الوصفة:

1. في مقلاة كبيرة على نار متوسطة ، قم بتسخين زيت الزيتون. ي ضاف البصل وي قل ى لمدة 5 دقائق حتى يصبح طريا . ي ضاف الفلفل الحلو وي قلى لمدة دقيقتين أخريين.
2. ي ضاف الزبدة إلى المقلاة وي ذوب. الطبخ على حرارة معتدلة ، تضاف الذرة والملح والفلفل والقلى ، التحريك من حين لآخر ، 5-7 دقائق ، حتى تفقد الذرة محتوى النشا. ملح حسب الرغبة ، مع التحريك بلطف في الريحان أو الخضر الأخرى وخدمة الطبق الساخن.