صدر دجاج مع الهالبينو وصلصة المانجو – وصفة مفصلة المستحضرات: القيمة الغذائية للحصبة الواحدة: (4 كلي) السعرات الحرارية 292 ، إجمالي الدهون 8 غرام ، الدهون المشبعة ز. ، البروتينات 37 ز. ، الكربوهيدرات 16 ز. ، fibre g.، الكولسترول mg.، mg mg.، سكر g. شارك مع друзьями: 
Time: 4دقيقتان زائد 1 ساعة التنقيع الصعوبة: وجبات سهلة: 4 في وصفات تستخدم الحاويات الحجمية في الحجم: 1 كوب (ملعقة كبيرة). – 240 مل. 3/4 أكواب (شارع) – 180 مل. نصف كوب (ملعقة كبيرة) – 120 مل. 1/3 كوب (الفن) – 80 مل. 1/4 كوب (شارع) – 60 مل. 1 ملعقة كبيرة (ملعقة كبيرة) – 15 مل. 1 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) – 5 مل.
Contents
مكونات الوصفة:
- 2 صدر دجاج بدون عظام وجلد (حوالي 340 جم. لكل منهما)
- 1 حبة منجو المانجو (حوالي 1.5 ملعقة كبيرة)
- 2-3 هالبينو مفروم
- 2 ملعقة كبيرة. ل. زيت الزيتون
- 1 رأس بصل مكعب (حوالي 1) الفن).
- 1 حبة فلفل أحمر (حوالي 1 ملعقة كبيرة)
- 3 فصوص من الثوم المفروم
- 1 ملعقة صغيرة ملح
- الفلفل الأسود المطحون الطازج
- 1/2 ملعقة صغيرة البهارات الأرض
- 1/3 الفن. الخل النبيذ الاحمر
- 3 ملاعق كبيرة. ل. دبس السكر
- 2 ملعقة كبيرة. ل. صلصة ووستر
- 2 ملعقة كبيرة. ل. عصير الليمون
- 1/4 الفن. صلصة الطماطم
وصفات مع مكونات مماثلة: صدور الدجاج ، هالبينو ، البصل ، الثوم ، البهارات ، عصير الليمون ، صلصة الطماطم ، صلصة رسيستيرشاير ، خل النبيذ ، دبس السكر ، المانجو
إعداد الوصفة:
- في مقلاة متوسطة الحجم على نار متوسطة الحرارة. تسخين الزيت. نضع البصل ونطهو حتى يصبح شفاف ا تقريب ا 2 мин. ي ضاف الفلفل الأحمر والثوم والملح والأسود والبهارات الفلفل ويطهى 2 دقيقة أخرى. ضجة في الخل الخل ، دبس السكر ، صلصة ووستر ، عصير الليمون وصلصة الطماطم وطبخ دقيقة أخرى. نقل الخليط إلى خلاط ، إضافة المانجو و jalapenos. ي خفق حتى يصبح المزيج نضيف كوب ا من صلصة الشواء حقيبة بلاستيكية ضيقة على الدجاج ، والمخلل ل ساعات.
- سخن الشواية في الفرن. ضعي الدجاج تحت الشواية بينما تجاهل ماء مالح. يقلى الدجاج في درجة حرارة عالية في لمدة 12 دقيقة ، انقلب مرة واحدة. دع اللحم يقف 10 دقيقة ، ثم ختم. ضع حوالي 1/2 ملعقة كبيرة. صلصة الشواء على قطع الدجاج و تقدم.
