السلطانية – اتجاه جديد نسبيا بين أتباع صحية السلطة. هذا هو وعاء (وعاء الإنجليزية – وعاء) ، مليئة بانسجام المنتجات الصحية التي تتناسب مع الذوق واللون والاتساق. كل ما يكمن في وعاء واحد كاملة ومتوازنة استقبال الطعام. كقاعدة عامة ، قاعدة الوعاء هي الكربوهيدرات البطيئة. في شكل الحبوب والحبوب ، والتي تنتشر فوق الشرائح الفردية الخضروات والبروتين الأطعمة. جمع وعاء المقلية مكتوبة سمك السلمون والخضروات الطازجة. الفجل والأفوكادو والسكر مثالية. البازلاء الخضراء. صب صلصة البصل والملح والليمون زيت الزيتون. يمتزج بانسجام مع كل من الأسماك الطازجة овощами. 
Time: 40 мин. الصعوبة: الوجبات السهلة: 2 الوصفات تستخدم حاويات القياس بحجم: 1 الزجاج (ش.) – 240 مل. 3/4 كوب (شارع) – 180 مل. نصف كوب (الفن) – 120 مل. 1/3 كوب (شارع) – 80 مل. 1/4 كوب (شارع) – 60 مل. 1 ملعقة كبيرة (ملعقة كبيرة) – 15 مل. 1 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) – 5 مل.
Contents
مكونات الوصفة:
- 1 ليمون
- 0.5 ملعقة كبيرة. ايمر
- 3 ملاعق كبيرة. ل. زيت الزيتون
- فيليه سمك السلمون 1 يزن 240 غرام.
- 1 ملعقة كبيرة. ل. الكراث المفروم
- 2 فجل ، شرائح رقيقة
- 0.5 ملعقة كبيرة. البازلاء السكر المفرومة ناعما بشكل غير مباشر
- 0.5 الأفوكادو ، شرائح رقيقة
- الشبت الطازج للخدمة
وصفات بمكونات مماثلة: الليمون ، الحنطة المملوءة ، السلمون ، الكراث ، الفجل ، البازلاء السكر في القرون ، الأفوكادو ، الشبت
إعداد الوصفة:
- إزالة 1 ملعقة شاي. تلذذ بالليمون وتوضع جانبا. قطع الليمون في النصف.
- في مقلاة متوسطة الحجم ، ي غلى المملح في الغليان المياه. ي ضاف التهجئة وي طهى حتى تصبح طرية ، من 20 إلى 25 دقيقة. هجرة الماء وشطف تهجئة تحت الماء البارد.
- وفي الوقت نفسه ، في مقلاة على نار متوسطة الحرارة ، تسخين 1 ملعقة كبيرة. ل. زيت الزيتون. ملح السمك والفلفل حسب الرغبة. ضعها لأسفل في مقلاة ويقلى لمدة 3 دقائق على كل جانب حتى الاستعداد. ضغط عصير نصف الليمون على السلمون. تأجيل السمك حتى يبرد قليلا ، ثم اقسمه بشوكة قطعة.
- ضغط عصير النصف المتبقي من الليمون في وعاء صغير ، إضافة الكراث ، قشر الليمون المؤجل و 2 ملاعق كبيرة المتبقية. ل. زيت الزيتون ومزيج. الملح والفلفل حسب الرغبة.
- نشر تهجئة في 2 الأطباق. نشر السمك على القمة ، والفجل ، البازلاء والأفوكادو وصب خلع الملابس. يرش مع الشبت و خدمة.
