سلطة خضار الكينوا

2

• وقت الطبخ

  Contents

  • • 0.0.1 30 دقيقة
    • 0.0.2 طبق بسيط
    • 0.0.3 86.78kcal
    • 0.0.4 وصفة
  • 0.1 لنبدأ!
  • 1 المكونات
    • 1.1 عمل رائع
  • 2 خطوات
    • • • 2.0.0.1 كلمات البحث:

  30 دقيقة

• صعوبة وصفة
  

  طبق بسيط

• قيمة الطاقة
  

  86.78kcal

• تصنيف

• وصفة

سلطة خضار الكينوا اللذيذة سهلة في المنزل ، ومليئة الألوان! انها مشرقة ومشبعة ، ليس فقط من الخارج ، ولكن والذوق. أوصي بصنع سلطة بزيت الزيتون أولاً ضغط الباردة.

لنبدأ!

المكونات

0/9 المكونات

• الكينوا – 1/2 ملعقة كبيرة.
• جرجير – 100 غرام
• طماطم – 4 قطع
• زيتون – 7-10 قطع
• الجزر – 1/2 قطعة.
• الفجل – 2 قطعة.
• زيت الزيتون – 1 ملعقة كبيرة.
• فلفل أسود – حسب الرغبة
• ملح حسب الرغبة

30 мин30 мин 86.78

عمل رائع

شهية سعيدة ، أتمنى أن تكون قد استمتعت معنا!

خطوات

الخطوات التي اتخذت: 0/0

1. سنقوم بإعداد جميع المكونات اللازمة.
2. تغلي الكينوا ، باتباع التعليمات الموجودة على العبوة. أنا عادة أطبخ لمدة 15-20 دقيقة (النسب من 1 إلى 3/4 الماء).
3. الطماطم والفجل مقطعة إلى لوحات رقيقة ، والجزر إلى رقيقة شرائح باستخدام مقشرة.
4. امزج الخضراوات مع الجرجير والكينوا ، أضف الزيتون.
5. اخلطي زيت الزيتون بالملح الأسود والفلفل.
6. رطي السلطة بصلصة وتخلط. صحي ولذيذ السلطة جاهزة! هذه السلطة يمكن أن تستهلك كما وجبة خفيفة.

كلمات البحث:

• سلطة PP
• سلطة الكينوا
• سلطة طازجة