بعض الخضروات بالكراميل بواسطة القلي. فلماذا لا اصنع حلاوة حلوة معهم. بنكهة هذا العطر حساء هريس مع مزيج مشرق من الزنجبيل والتوابل سوف دافئة في غائم أمسيات الخريف. الطبق مناسب للنباتيين والمصلين الأكل الصحي ، لكن هذا لا يعني أن الآخرين لن يعجبهم. يتم إعطاء عمق خاص من الذوق بواسطة زبدة الفول السوداني. إلى العطاء اتساق الطبق هو شريحة متموج الكمال يتأهل خبز الزبدة. بالإضافة إلى ذلك ، حساء برتقالي جميل مشرق ، مع رش البصل الأخضر ، يبدو فاتح للشهية بشكل لا يصدق. قيمة حصة واحدة: (إجمالي 6) سعرات حرارية 290 ، إجمالي الدهون 18 جم ، الدهون المشبعة ، البروتينات 14 جم ، الكربوهيدرات 23 غرام ، الألياف ، الكولسترول ملغ ، الصوديوم ملغ ، السكر ز. شارك مع الأصدقاء: 
الوقت: 40 دقيقة الصعوبة: الوجبات سهلة: 6 الوصفات تستخدم حاويات حجمية: 1 الزجاج (ش.) – 240 مل. 3/4 كوب (شارع) – 180 مل. نصف كوب (الفن) – 120 مل. 1/3 كوب (شارع) – 80 مل. 1/4 كوب (شارع) – 60 مل. 1 ملعقة كبيرة (ملعقة كبيرة) – 15 مل. 1 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) – 5 مل.
Contents
مكونات الوصفة:
- 1 درنة بطاطا حلوة كبيرة ، مقشرة ومقطعة (2 الفن).
- 1 ملعقة كبيرة. ل. زيت الكانولا
- 1 بصلة كبيرة ، مكعبات (حوالي 2 ملعقة كبيرة)
- 1 حبة فليفلة حمراء متوسطة الحجم ، بدون بذور ، مكعبات (حوالي 1 ملعقة كبيرة.)
- 2 الجزر المتوسطة ، مكعبات (حوالي 1 ملعقة كبيرة.)
- 1/2 ملعقة صغيرة فلفل حريف
- 1/2 ملعقة صغيرة الفلفل الأسود المطحون الطازج
- 1 فص ثوم مفروم (حوالي 1 ملعقة صغيرة)
- 1 ملعقة صغيرة الزنجبيل الطازج المقشر والمبشور
- 6 ملاعق كبيرة. مرق
- 1 علبة (420 غرام) مكعبات طماطم ، بمفردها عصير
- 2/3 الفن. زبدة الفول السوداني الطبيعية متجانسة
- 2 ملعقة صغيرة عسل
- 1/2 ملعقة كبيرة. بصل أخضر مقطع (حوالي 3 ريش)
وصفات مع مكونات مماثلة: البطاطا الحلوة (البطاطا الحلوة) والفلفل حلوة ، جزر ، طماطم ، زبدة الفول السوداني ، بصل أخضر ، فلفل رقائق حمراء ، الفلفل الأسود ، جذر الزنجبيل ، العسل
إعداد الوصفة:
- يُسخّن على نار متوسطة في قدر كبير من الحساء. الكانولا. يضاف البصل والفلفل الحلو والجزر. طبخ، التحريك حتى يتم تليين الخضروات (حوالي 5 دقائق). إضافة حريف والفلفل الأسود والثوم والزنجبيل والقلي 1 أخرى دقيقة
- ضجة في البطاطا الحلوة والمرق والطماطم وتغلي. خفض الحرارة إلى متوسطة منخفضة. يخنة حتى يام هو لينة (حوالي 20 دقيقة).
- هريس الحساء باستخدام خلاط تراجع في قدر أو في 2 استدعاء الخلاط العادي ، ثم نقل مرة أخرى. إضافة زبدة الفول السوداني والعسل ويقلب على نار خفيفة حتى لصق سوف تذوب.
- يُقدّم الطبق الدافئ عن طريق تزيين البصل الأخضر. ملاحظة مع جلد السوائل الساخنة ، وإزالة الحساء من الحرارة والسماح بارد لمدة 5 دقائق على الأقل. تصب في خلاط أو المطبخ حصادة. ملء الحاوية مع ما لا يزيد عن النصف. إذا استخدم الخلاط ، واترك الغطاء في الزاوية. هذا ليس كذلك سيخلق فراغ ، والتي يمكن أن تؤدي إلى انفجار إذا توليد الحرارة. ضع منشفة على الجزء العلوي من الجهاز ، خفقت عدة مرات ثم تواصل الهريس بسرعة عالية إلى التوحيد.
