من خلال صنع سلطة وصفة سريعة من Melissa De Arabian ، أنت الحصول على طبق مع الذوق المعروف للسلطة taboule اللبنانية ، بسبب إضافة عبق الكزبرة والنعناع و البقدونس القيمة الغذائية للوجبة الواحدة: (4 كلي) السعرات الحرارية 247 ، المجموع الدهون 10 غ ، والدهون المشبعة ز ، والبروتينات 5 ز ، والكربوهيدرات 34 ز ، fibre g.، الكولسترول mg.، mg mg.، سكر g. شارك مع друзьями: 
Time: 28 мин.الصعوبة: الوجبات السريعة: 4 حاويات مقاسة تستخدم في الوصفات الحجم: 1 كوب (شارع) – 240 مل. 3/4 كوب (شارع) – 180 مل. 1/2 أكواب (شارع) – 120 مل. 1/3 كوب (شارع) – 80 مل. 1/4 كوب (الفن.) – 60 مل. 1 ملعقة كبيرة (ملعقة كبيرة) – 15 مل. 1 ملعقة صغيرة (ملعقة شاي) – 5 مل.
Contents
مكونات الوصفة:
- 1 ملعقة كبيرة. الكسكس الاسرائيلي
- الملح الخشن والفلفل الأسود المطحون الطازج
- نكهة وعصير الليمون 1
- 3 ملاعق كبيرة. ل. زيت الزيتون
- 1 ملعقة كبيرة. البقدونس المفروم فرما ناعما
- 1/2 ملعقة كبيرة. الكزبرة المفرومة فرما ناعما
- 2 ملعقة كبيرة. ل. النعناع الطازج المفروم
- 2 مكعبات طماطم ناضجة بدون بذور
- 3 سيقان مفرومة من البصل الأخضر
وصفات مع مكونات مماثلة: الكسكس والليمون والبقدونس ، الكزبرة والنعناع والطماطم والبصل الأخضر
إعداد الوصفة:
- ي غلى المزيج على نار متوسطة في قدر متوسطة الحجم. ماء مملح. يضاف الكسكس ويطهى حتى يصبح dente “7-8 دقائق. صفيها واتركها تبرد. حتى الكسكس يبرد ، في وعاء صغير ، فاز على عصير الليمون وحماس به زيت الزيتون لعمل صلصة الخل الملح و الفلفل حسب الرغبة.
- في وعاء التقديم الكبير ، اخلطي الكسكس والبقدونس والكزبرة ، نعناع ، طماطم و بصل. ضجة سلطة مع صلصة وموسم لتذوق. اتركها لمدة نصف ساعة على الأقل.
