مطبوخ مع الفلفل الحلو والبصل المقلي برفق ، هذا يعتبر طبق بسيط من اليقطين معكرونة وجبة كاملة. يقدم لب اليقطين مع الخضار والايطاليا الحارة المقلية القيمة الغذائية للوجبة الواحدة: (4 كلي) السعرات الحرارية 470 ، إجمالي الدهون 35 جم ، دهون مشبعة ، بروتينات 1 9 جم ، كربوهيدرات 22 جم ، fibre g.، الكولسترول mg.، mg mg.، سكر g. شارك مع друзьями: 
Time: 35 мин. الصعوبة: سهلة الحصص: 4 الوصفات تستخدم حاويات القياس بحجم: 1 كوب (شارع) – 240 مل. 3/4 كوب (شارع) – 180 مل. 1/2 كوب (شارع) – 120 مل. 1/3 كوب (شارع) – 80 مل. 1/4 كوب (شارع) – 60 مل. 1ملعقة كبيرة (ملعقة كبيرة) – 15 مل. 1 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) – 5 مل.
Contents
مكونات الوصفة:
- 1 قرع صغير من السباغيتي (حوالي 1 كجم)
- 3 ملاعق كبيرة. ل. زيت الزيتون
- ملح وفلفل طازج مطحون
- 8 حزم من النقانق الإيطالية الحارة للقلي (من الطازجة لحم الخنزير أو الدجاج أو الديك الرومي ، حوالي 1.5 كجم
- 1 شرائح رقيقة من الفليفلة الحلوة الحمراء
- 1 بصلة متوسطة ، مقطعة إلى نصفين ومفرومة
- 1 حبة مفرومة من الثوم
- 1/4 الفن. البقدونس الطازج المفروم
- جبنة البارميزان المبشورة الطازجة للرش
وصفات مع مكونات مماثلة: معكرونة اليقطين ، كوبات (النقانق للقلي) والفلفل الحلو والبصل والثوم والبقدونس والجبن بارما
إعداد الوصفة:
- قطع القرع إلى النصف وإزالة البذور. قطع الوقوف إلى جانب ، وضع القرع في وعاء مناسب ل الميكروويف ، ثم سكبه 1 ملعقة كبيرة. ل. زيت الزيتون و 1 الفن. ل. المياه. ملح وفلفل اليقطين. تغطية طعامها فيلم والحرارة في الميكروويف حتى تصبح طرية 20 دقيقة اقطع لحم اليقطين إلى مصفاة (استخدم منشفة ، لعقد اليقطين) واستخدام اثنين من الشوك ، يهرس في الألياف.
- سخن المقلاة على نار متوسطة. يقلى النقانق حتى الاستعداد الكامل ، حوالي 20 دقيقة.
- تسخين 2 المتبقية في مقلاة على نار متوسطة. الفن. ل. زيت الزيتون. ي ضاف الفلفل الحلو والبصل وملعقة صغيرة واحدة. ي طهى المزيج وي طهى حتى يصبح طري ا ، حوالي 5 دقائق أضف الثوم و يقلى حتى تبدأ الخضار في اللون البني ، حوالي 4 دقائق. صب لب اليقطين والبقدونس والملح والفلفل الطبق. يقدم الطبق مع الكوبات والبارميزان المبشور.
