سلطة فول الحارة مع الروبيان شواء

مطبخ البحر الأبيض المتوسط غني بالسلطات الخضراء وغيرها escariol شعبية بشكل لا يصدق. هذا بخفة متنوعة المريرة شعور عظيم على المساحات المفتوحة لروسيا و يمكن أن تنمو حتى في سيبيريا. إنه مثالي للدفء سلطات الفاصوليا ، كما في هذه الحالة. جمال هذه الوصفة في يجمع هذا الفلفل الحلو بين عنصرين ، بشكل مدهش الروبيان والنقانق. يتم إعداد جميع المنتجات بالتوازي على واحد على الشواية ، مما يقلل بشكل كبير من وقت الانتظار. حصة واحدة: (4 كلي) سعرات حرارية 580 ، إجمالي الدهون 36 جم ، مشبعة الدهون ، البروتينات 46 جم ، الكربوهيدرات 24 جم ، ليف ، كوليسترول ملغ ، натрий мг., сахар г. Time: 30 мин.الصعوبة: الوجبات السريعة: 4 حاويات مقاسة تستخدم في الوصفات الحجم: 1 كوب (شارع) – 240 مل. 3/4 كوب (شارع) – 180 مل. 1/2 أكواب (شارع) – 120 مل. 1/3 كوب (شارع) – 80 مل. 1/4 كوب (الفن.) – 60 مل. 1 ملعقة كبيرة (ملعقة كبيرة) – 15 مل. 1 ملعقة صغيرة (ملعقة شاي) – 5 مل.

مكونات الوصفة:

• يمكن 1 (400 غرام) الفاصوليا البيضاء ، سلالة وشطف
• 450 غرام روبيان كبير مقشر
• 2 من النقانق الخام من chorizo (حوالي 230 غرام.)
• 0.5 ملعقة كبيرة. شرائح الفلفل المحمصة
• 1 بصلة ، مفرومة فرما ناعما
• 2 ملعقة كبيرة. ل. شيري الخل او الخل الاحمر
• 1/4 الفن. زيت الزيتون زائد 2 ملعقة كبيرة. ل.
• 1 رأس كبير من الخس escariol ، مقطعة إلى 4 قطع على طول أطوال مع الجذع
• الفلفل الحلو (حار ، حلو أو مدخن) ، تحتل المرتبة الأولى

وصفات مع مكونات مماثلة: الفاصوليا البيضاء والروبيان والسجق كوريزو ، فلفل حلو ، خل نبيذ ، بابريكا

إعداد الوصفة:

1. تضيء الشواية إلى حرارة معتدلة.
2. في وعاء كبير ، اخلطي الفاصوليا البيضاء والفلفل المقلي والأخضر البصل والخل شيري ، 1/4 ملعقة شاي الملح وعدد قليل من الفلفل. في وعاء كبير آخر ، اخلطي الروبيان بملعقة كبيرة. ل. زيتون النفط ، 0.5 ملعقة شاي الملح والفلفل الطازج المطحون. يرش شرائح السلطة escariol 1 ملعقة كبيرة. ل. زيت زيتون ملح ، فلفل.
3. شواء escariol ، chorizo والروبيان. بتفين يقلى لمدة 2-4 دقائق ، بحيث يحترق قليلا في الأماكن ، في اقلب عملية الطهي مرة واحدة ؛ استلقي تتحول الروبيان والنقانق مرة واحدة

   وقت الطبخ

   وتقلى حتى تنضج ، سوف تحتاج الروبيان حوالي 5 دقائق ، والنقانق 10 دقيقة. أضف الروبيان إلى الخليط مع الفاصوليا. ضع الكوريزو على لوح تقطيع ومقط ع إلى شرائح 1 سم. إضافة إلى الفول وتخلط.

4. ملعقة الخليط على السلطة. يرش كل حصة 1 ملعقة كبيرة. ل. زيت الزيتون. يرش مع الفلفل الحلو.