سلطة الشمندر الخام مع التفاح – وصفة مفصلة القيمة الغذائية للحصبة الواحدة: (مجموع 2) السعرات الحرارية 243 ، إجمالي الدهون 14.5 غرام ، الدهون المشبعة ز ، البروتينات 4 غرام ، الكربوهيدرات 28 ز. ، الألياف ز. ، الكولسترول ملغ ، الصوديوم ملغ ، السكر ز друзьями: 
Photo of the dish: Кон Пулосالوقت: 20 دقيقة الصعوبة: الأجزاء السهلة: 2
وصفة:
في وعاء ، اخلطي تفاحين شرائح رفيعتين و 4 شرائح رقيقة ساق الكرفس (بأوراق) وكراث مفروم مع عصير 1 الليمون. قشر 1 الشمندر الخام ، ثم تقطع إلى شرائح وتضاف في وعاء. أضف 1 ملعقة صغيرة. السكر ، 3 ملاعق كبيرة. ل. الجوز المفروم المكسرات ، 3 ملاعق كبيرة. ل. زيت الزيتون والملح والفلفل. واسمحوا الوقوف 10 دقيقة ، ثم يقدم على سرير من سلطة الهندباء المفرومة. وصفات مع مكونات مماثلة: البنجر والتفاح والكرفس والمكسرات الجوز
