خبز لحم الخنزير وصفة الخاصرة مع التوابل حار. واللفت مطهي مع الفاصوليا البيضاء ، الطماطم ومرق الدجاج القيمة الغذائية للوجبة الواحدة: (المجموع 4) السعرات الحرارية 457 ، إجمالي الدهون 22 غرام ، الدهون المشبعة ، البروتينات 35 جم ، الكربوهيدرات 28 غرام ، الألياف ز ، الكوليسترول ملغ ، الصوديوم ملغ ، السكر ز. 
The photoالأطباق: جاستن ووكر الوقت: 40 دقيقة. الصعوبة: أجزاء سهلة: 4 فولت تستخدم الوصفات عبوات مقاسة بحجم: 1 كوب (ملعقة كبيرة) – 240 مل. 3/4 كوب (شارع) – 180 مل. نصف كوب (ملعقة كبيرة) – 120 مل. 1/3 أكواب (شارع) – 80 مل. 1/4 كوب (شارع) – 60 مل. 1 ملعقة كبيرة (ملعقة كبيرة. ل.) – 15 مل. 1 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) – 5 مل.
Contents
مكونات الوصفة:
- 2 ملعقة كبيرة. ل. زيت الزيتون البكر الممتاز
- 3 ملاعق كبيرة. ل. مسحوق الفلفل الحار (مزيج من التوابل مع الفلفل الحار ، انظر وصفة)
- 1 ملعقة كبيرة. ل. فلفل حار هالبينو
- 900 غرام لحم الخنزير العظم العظم (حوالي 6 سميكة قطع)
- ملح خشن
- 4 سيقان الكرفس المفروم
- 1 رأس كبير من البصل الأبيض ، مفروم فرما ناعما
- 3 فصوص ثوم ، مفرومة فرما ناعما
- 2 ملعقة كبيرة. الأسهم الدجاج مملحة طفيفة
- 400 غرام معلبات طماطم غير مملحة ، مفرومة مكعبات
- 420 غرام الفاصوليا البيضاء المعلبة دون ملح ، قبل مغسول
- 140 غرام اللفت اللفت اللفت (حوالي 6 ملاعق كبيرة)
وصفات مع مكونات مماثلة: لحم الخنزير ، الكرنب اللفت ، صلصة حار ، فلفل هالبينو ، توابل الفلفل الحار ، كرفس ، بصل ، الثوم والطماطم والفاصوليا البيضاء
إعداد الوصفة:
- سخن الشواية. مزيج 1 ملعقة كبيرة في وعاء. ل. زيتون الزبدة ، ومسحوق الفلفل الحار وصلصة ساخنة. لحم الخنزير الملح مع 1/2 ملعقة شاي. الملح. يخترق اللحم بالشوكة فوق السطح بالكامل ويفرك بمزيج التوابل على كلا الجانبين. الاستلقاء على شواء شنت أعلاه المقلاة وتوضع جانبا.
- ما تبقى من 1 ملعقة كبيرة. ل. زيت الزيتون الدافئ معتدلة حرارة عالية في مقلاة تحميص أو مقلاة كبيرة ذات قاع سميك. أضيفي الكرفس والبصل والثوم وملعقة كبيرة. ل. مسحوق الفلفل الحار. ي طهى المزيج لمدة 8 دقائق مع التحريك حتى تصبح الخضار صافية.
- ي ضاف مرق الدجاج والطماطم إلى المقلاة. طبخ حوالي 7 دقائق ، حتى يتبخر الخليط بمقدار الثلث. إضافة الفاصوليا والملفوف ، تخلط جيدا. خفض الحرارة إلى متوسطة ، غطاء ي غط ى وي طهى على نار خفيفة لمدة 7 دقائق حتى يصبح الملفوف ناعم ا. (يمكنك إضافة ما يصل إلى 1/2 ملعقة كبيرة. الماء إذا كان الخليط سميكا جدا). الموسم مع الملح.
- في هذه الأثناء ، يخبز لحم الخنزير في الفرن لمدة 4-6 دقائق حتى لونها بنيا ذهبيا. اقلب ، واطبخي دقيقتين أو أكثر حتى الاستعداد الكامل. خدمة الخاصرة لحم الخنزير مع الملفوف و الفاصوليا.
