تركيا والسبانخ تغذية

تركيا والسبانخ تغذية – وصفة مفصلة приготовления. Photo of the dish: Джастинووكر الوقت: 35 دقيقة. الصعوبة: الوجبات الخفيفة سهلة: 4 في الوصفات تستخدم الحاويات الحجمية في الحجم: 1 كوب (ملعقة كبيرة). – 240 مل. 3/4 أكواب (شارع) – 180 مل. نصف كوب (ملعقة كبيرة) – 120 مل. 1/3 كوب (الفن) – 80 مل. 1/4 كوب (شارع) – 60 مل. 1 ملعقة كبيرة (ملعقة كبيرة) – 15 مل. 1 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) – 5 مل.

مكونات الوصفة:

• 450 غرام العجاف الديك الرومي المفروم
• 280 غرام السبانخ المجمد ، المذاب في السابق ، ضغط وسحق
• 1 (5 سم) شريحة من الزنجبيل ، مقشرة ومفرومة فرما ناعما (حوالي ربع ملعقة كبيرة)
• 1 بصلة كبيرة ، مفرومة فرما ناعما
• 3 فصوص من الثوم
• 1 ملعقة كبيرة. ل. مسحوق الكاري
• ملح خشن
• 3/4 الفن. زبادي خالي الدسم من دون إضافات وأكثر من ذلك بقليل زخرفة
• 2 ملعقة كبيرة. ل. الزيوت النباتية
• 1/4 الفن. البقدونس المفروم وبعض أكثر ل تزدهر
• 3 ملاعق كبيرة. الأرز البني جاهز للتزيين

وصفات بمكونات مماثلة: ديك رومي مفروم ، سبانخ ، بصل البصل ، الثوم ، جذر الزنجبيل ، البقدونس ، الكاري ، الزبادي ، الأرز أسمر

إعداد الوصفة:

1. في محضر الطعام ، ضع نصف بصلة ، 2 ملعقة كبيرة. ل. ماء الزنجبيل والثوم ومسحوق الكاري ونصف ملعقة صغيرة طحن الملح تقريبا لدولة فطيرة. جانبا. ال وعاء صغير يخلط اللبن مع ربع ملعقة كبيرة. الماء ، جانبا الجانب.
2. في مقلاة كبيرة ، سخني الزيت النباتي بقوة النار. نضيف البصل المتبقي ونطهو لمدة 3 دقائق ، من حين لآخر التحريك حتى يصبح البصل ناعم ا وذهبي ا. أضف اللحم المفروم من ي طهى المزيج وي طهى لمدة 3 دقائق مع تحريك اللحم بملعقة خشبية.
3. ي ضاف مزيج البصل والتوابل إلى المقلاة وي طهى المزيج لمد ة 4 دقائق ، التحريك من حين لآخر حتى يتبخر السائل. رفض النار ل صغير ، يضاف خليط السبانخ والزبادي. كوك عن 3 دقائق حتى يسخن الخليط الناتج. إضافة البقدونس و 1/4 ملعقة شاي الملح. تتغذى مع الأرز و اضافية كمية الزبادي ، مع رش البقدونس.