راتاتوي مع بلح البحر

1

• وقت الطبخ

  Contents

  • • 0.0.1 30 دقيقة
    • 0.0.2 طبق بسيط
    • 0.0.3 73،9kcal
    • 0.0.4 5 من 5
    • 0.0.5 وصفة
  • 0.1 لنبدأ!
  • 1 المكونات
    • 1.1 عمل رائع
  • 2 خطوات
    • • • 2.0.0.1 كلمات البحث:

  30 دقيقة

• صعوبة وصفة
  

  طبق بسيط

• قيمة الطاقة
  

  73،9kcal

• تصنيف
  

  5 من 5

• وصفة

وصفة سريعة ولذيذة لصنع بلح البحر لذيذ في المنزل الخضروات. يمكن أن تقدم مع الأعشاب الطازجة. مفيدة رائعة العشاء.

لنبدأ!

المكونات

0/8 المكونات

• القرنبيط – رأس الكرنب
• الفلفل الحلو – 2 قطعة.
• الزيت النباتي – 4 ملاعق كبيرة. ل.
• بلح البحر بدون قذائف – 400 جم
• زيتون – 100 جم
• دقيق – 2 ملعقة كبيرة. ل.
• كوسة – 1 قطعة.
• Petiole الكرفس – 1 جهاز كمبيوتر.

5 из 5 1 30 мин30 мин 73,9

عمل رائع

شهية سعيدة ، أتمنى أن تكون قد استمتعت معنا!

خطوات

الخطوات التي اتخذت: 0/0

1. القرنبيط لتفكيك لالزهور. فلفل ، كوسة و قطع الكرفس إلى مكعبات.
2. ثم تقلى جميع الخضروات في مقلاة لمدة 10-15 دقيقة.
3. بلح البحر ، لفة في الدقيق ويقلى في الزبدة على آخر في المقلاة. بعد 4 دقائق تضاف الخضار والزيتون المطهي ، يقلى لمدة دقيقتين أخرى ، الملح والفلفل.

كلمات البحث:

• بلح البحر
• مأكولات بحرية
• راتاتوي
• قرنبيط
• كوسة