توستادوس مع اللحم البقري والفاصوليا – وصفة مفصلة قيمة غذائية واحدة: (4 كلي) السعرات الحرارية 660 ، إجمالي الدهن 42 جم ، الدهن المشبع ، البروتينات 36 جم ، الكربوهيدرات 38 جم ، fibre g.، الكولسترول mg.، mg mg.، سكر g. شارك مع друзьями: 
Photo of the dish: Антонисأخيلوس الوقت: 30 دقيقة. الصعوبة: الوجبات الخفيفة سهلة: 4 في الوصفات تستخدم الحاويات الحجمية في الحجم: 1 كوب (ملعقة كبيرة). – 240 مل. 3/4 أكواب (شارع) – 180 مل. نصف كوب (ملعقة كبيرة) – 120 مل. 1/3 كوب (الفن) – 80 مل. 1/4 كوب (شارع) – 60 مل. 1 ملعقة كبيرة (ملعقة كبيرة) – 15 مل. 1 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) – 5 مل.
Contents
مكونات الوصفة:
- 2 ملعقة كبيرة. ل. الزيوت النباتية
- 1/2 بصلة حمراء صغيرة ، مفرومة فرما ناعما
- 2 فص ثوم ، مفروم فرما ناعما
- 350 غرام لحم البقر المطحون
- ملح خشن
- 2 ملعقة كبيرة. ل. معجون الطماطم
- 1 ملعقة كبيرة. ل. مسحوق الفلفل الحار (مزيج من التوابل مع وصفة الفلفل الحار انظر هنا)
- 450 غرام الفاصوليا المعلبة المعلبة في صلصة الطماطم
- 1/3 الفن. القشدة الحامضة
- 8 تاكو الذرة التورتيلا (شقة ، التورتيا الثابت من دقيق الذرة الكامل الدسم)
- 1.5 ملعقة كبيرة. الجبن المبشور خشن مونتيري جاك أو أي جبن حليب البقر شبه الصلب
- جوليان خس أخضر ، صلصة حارة ، كزبرة أو البقدونس ، للرش
وصفات مع مكونات مماثلة: البصل الأحمر والثوم واللحم المفروم لحم البقر ، معجون الطماطم ، الفلفل الحار التوابل ، الفاصوليا المخبوزة ، القشدة الحامضة ، كعك توستادوس ، كعك التاكو ، جبنة مونتيري جاك ، جبنة روسية ، الكزبرة
إعداد الوصفة:
- تسخين الزيت النباتي في مقلاة كبيرة حتى ارتفاع في درجة الحرارة معتدلة. ي ضاف البصل وي قلى حتى يصبح لونه ذهبيا الألوان ، حوالي 5 دقائق. أضف الثوم والقلي ، مع التحريك ، 1 دقيقة. يضاف اللحم المفروم و 1/2 ملعقة صغيرة. ملح ، جمهورية يوغوسلافيا الاتحادية ، لحم العجن ملعقة ، لمدة 3 دقائق تقريبا أضف معجون الطماطم ، مسحوق الفلفل الحار ومواصلة الطهي ، مع التحريك ، لمدة 2 دقيقة أخرى.
- وفي الوقت نفسه ، تسخين الفول في الميكروويف. تمييع القشدة الحامضة 2 ملعقة كبيرة. ل. المياه.
- وضع الفاصوليا ولحم البقر المطحون وطبقات التورتيا الذرة الجبن. ي غط ى توستادوس بالقشدة الحامضة والخس والصلصة الحارة البقدونس.
