سلطة مع التونة والجرجير والكرز

4

• وقت الطبخ

  Contents

  • • 0.0.1 45 دقيقة
    • 0.0.2 طبق متوسط
    • 0.0.3 87kcal
    • 0.0.4 وصفة
  • 0.1 لنبدأ!
  • 1 المكونات
    • 1.1 عمل رائع
  • 2 خطوات
    • • • 2.0.0.1 كلمات البحث:

  45 دقيقة

• صعوبة وصفة
  

  طبق متوسط

• قيمة الطاقة
  

  87kcal

• تصنيف

• وصفة

الذواقة ، سلطة لذيذة من التونة الطازجة مع الخضروات والأعشاب. يتم طهي قطعة كاملة من التونة في المنزل في مقلاة شواء جافة. إذا يتم طهي التونة بشكل صحيح ، ثم لا يتم الإفراط في تناولها ، ولكن من الداخل باللون الوردي اللب.

لنبدأ!

المكونات

0/7 المكونات

• 100 غرام جرجير
• 2 ملعقة كبيرة. ل. عصير ليمون
• 3 ملاعق كبيرة. ل. الزيوت النباتية
• 1 ملعقة كبيرة. ل. خردل
• الملح والفلفل حسب الرغبة
• 350 غ تونا
• 300 غرام الكرز

45 мин45 мин 87

عمل رائع

شهية سعيدة ، أتمنى أن تكون قد استمتعت معنا!

خطوات

الخطوات التي اتخذت: 0/0

1. سمك تونة يبلغ سمكه حوالي سم ونصف وضعه جيدًا عموم مسخن. يقلى على جانب واحد لمدة دقيقتين.
2. أنتقل إلى الجانب الآخر ثم تقلى لمدة دقيقتين أخريين.
3. تونة مبردة بسكين حاد مقطعة إلى قطع صغيرة.
4. تقطع الطماطم إلى شرائح صغيرة.
5. لخلع السلطة ، مزيج الزيت وعصير الليمون والخردل والملح ، الفلفل.
6. في وعاء ، امزج الكرز ، الجرجير ، صب الملابس ، جيد إثارة.
7. ضعي الخضار المخبوزة على طبق سلطة وضعي فوقه قطع التونة.

كلمات البحث:

• جرجير
• سلطة
• تونة
• الكرز