يام الساخنة هريس

هل تحب حار؟ حاول البطاطا الحلوة المهروسة مع chipotle. البطاطا الحلوة تسمى أيضا البطاطا الحلوة ، على الرغم من التقليدية و مألوفة لجميع البطاطس ، لديه القليل من القواسم المشتركة. Chipotle هو مدخن، فلفل احمر، المكسيكي، التوابل هالبينو. في هذا التوابل ، و jalapenos حرق الطبيعية جنبا إلى جنب مع رائحة الدخان. يستخدم Chipotle الأصلي كان سكان المكسيك موجودون منذ قرون jalapenos المدخن على دخان الخشب منعها من التعفن. يتم حصاد Chipotle في صلصة أدوبو. قرصة واحدة فقط التوابل المضافة إلى الطبق الرئيسي الخاص بك لن تثري فقط طعم الطعام ، ولكن أيضا جلب الكثير من الفوائد للجسم كله. و لو تستهلكه كل يوم ، ثم يمكنك تسريع عملية التمثيل الغذائي. قيمة الحصة الواحدة: (إجمالي 4) سعرات حرارية 1 52 ، إجمالي الدهون 7 جم ، الدهون المشبعة ، البروتينات 3 غرام ، الكربوهيدرات 23 غرام ، الألياف ، الكولسترول ملغ ، الصوديوم ملغ ، السكر ز. شارك مع الأصدقاء: الوقت: 30 دقيقة الصعوبة: سهلة الحصص: 4 الوصفات تستخدم حاويات القياس بحجم: 1 كوب (شارع) – 240 مل. 3/4 كوب (شارع) – 180 مل. 1/2 كوب (شارع) – 120 مل. 1/3 كوب (شارع) – 80 مل. 1/4 كوب (شارع) – 60 مل. 1ملعقة كبيرة (ملعقة كبيرة) – 15 مل. 1 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) – 5 مل.

مكونات الوصفة:

• 2 بطاطا حلوة كبيرة مقشرة ومقطعة
• 2 ملعقة كبيرة. ل. (30 غرام) زبدة
• 0.5 ملعقة صغيرة ملح
• 1 فلفل شيبوتل في صلصة أدوبو ، مفرومة فرماً ناعماً
• 1 ملعقة صغيرة جرة الفلفل صلصة أدوبو

وصفات مع مكونات مماثلة: البطاطا المهروسة ، البطاطا الحلو (البطاطا الحلوة) ، الفلفل chipotle في صلصة أدوبو

إعداد الوصفة:

1. ضع البطاطا الحلوة في سلة بخار وضعها في وعاء كبير وعاء من الماء المغلي. يجب أن يكون الماء حوالي 2.5 سم من اسفل السلة. يغطى ويطهى على نار متوسطة لمدة 20 دقيقة. يمكن التحقق من استعداد البطاطا الحلوة بواسطة شوكة.
2. انزع سلة البخار وصرف الماء من المقلاة ثم انقلها هناك بطاطا حلوة. يضاف الزيت والملح والسحق مع هراسة البطاطس. أضف الفلفل والصلصة واستمر في السحق الجمع بين المكونات. يقدم على الفور البطاطا المهروسة “موخيتو” من البطاطا الحلوة.