دجاج الفلفل الحار مطهو مع الفاصوليا والذرة – وصفة مفصلة القيمة الغذائية للحصبة الواحدة: (4 كلي) السعرات الحرارية 586 ، إجمالي الدهن 26 جم ، الدهن المشبع 10 جم ، البروتين 49 جم ، الكربوهيدرات 41 g. ، ألياف 10 جم ، كوليسترول 151 مجم ، صوديوم 857 مجم ، سكر g. 
The photoالأطباق: أنتونيس أخيلوس المدة: 40 دقيقة. الصعوبة: أجزاء سهلة: 4 فولت تستخدم الوصفات عبوات مقاسة بحجم: 1 كوب (ملعقة كبيرة) – 240 مل. 3/4 كوب (شارع) – 180 مل. نصف كوب (ملعقة كبيرة) – 120 مل. 1/3 أكواب (شارع) – 80 مل. 1/4 كوب (شارع) – 60 مل. 1 ملعقة كبيرة (ملاعق كبيرة.) – 15 مل. 1 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) – 5 مل.
Contents
مكونات الوصفة:
- 2 ملعقة كبيرة. الدجاج المشوي المفروم
- 2 علب (450 غرام) الفاصوليا البيضاء المعلبة (من العلبة واحدة استنزاف السائل وشطف الفول ، في الجرة الثانية السائل ترك)
- 1 ملعقة كبيرة. جبن مونتيري المبشور أو شيدر
- 1 حبة فلفل هالبينو كبيرة (تقطيع نصفها والآخر مقطعة إلى شرائح ؛ إزالة البذور لأقل حدة
- 1 علبة (120 جم) فلفل حار أخضر معل ب ، ي صف ى السائل المفروم
- 1 ملعقة صغيرة الكمون المطحون
- 2 ملعقة كبيرة. الأسهم الدجاج مملحة طفيفة
- 1 بصلة صغيرة ، مفرومة
- 1 ملعقة كبيرة. ل. زيت الزيتون
- 2 فص ثوم ، يقطع
- 1 ملعقة كبيرة. ذوبان الجليد المجمد
- 1/2 ملعقة كبيرة. الكزبرة الطازجة المفرومة
- خبز بالكريمة الحامضة والذرة ، يقدم (اختياري)
وصفات مع مكونات مماثلة: الدجاج والفاصوليا البيضاء والذرة ، جبنة مونتيري جاك ، فلفل حار ، فلفل هالبينو ، كمون ، كزبرة ، بصل البصل والثوم
إعداد الوصفة:
- ي سخ ن زيت الزيتون في مقلاة كبيرة ذات قاع سميك و مقلي البصل على نار متوسطة ، حوالي 3 دقائق. إضافة الثوم ، الهالبينو المفروم ، الفلفل الحار الأخضر والكمون ، يقلى ، حوالي 2 دقيقة. يضاف مرق الدجاج الدجاج والفاصوليا الكاملة. ي غلى المزيج ، ثم يخفض الحرارة إلى معتدلة إلى درجة حرارة منخفضة وينضج ، حوالي 15 دقيقة.
- في نهاية الطهي ، اخلطي الذرة والكزبرة والنصف أكواب من الجبن. ي قد م الطبق وي رش بالجبن على الوجه وي زين شرائح فلفل هالبينو. يقدم مع الكريما الحامضة والذرة. الخبز.
