خطوة بخطوة وصفة صور للحمص مع البنجر.
يخفف طعم البنجر الحلو الترابي بإضافة النهايات الحمص مع الطحينة (معجون السمسم) واللبن دسم (الشرقية جبنة كريمية من اللبن إذا لم تتمكن من العثور على العلامة ، فقط استبداله مع اللبن كامل الدسم في نفس النسبة. بذرة سوف بذور السمسم الأسود والكزبرة إضافة ألوان زاهية لهذه الحمص مع الشمندر.
قيمة التغذية من حصة واحدة: (المجموع 
السعرات الحرارية 190 ، إجمالي الدهون 12 g. ، الدهون المشبعة g. ، البروتينات 8 g. ، الكربوهيدرات 16 g. ، ليف g. ، الكولسترول ملغ ، الصوديوم ملغ ، السكر ز. شارك مع الأصدقاء: 
الوقت: 1 ساعة. 30 دقيقة الصعوبة: الوجبات السهلة: 8 الوصفات تستخدم حاويات القياس بحجم: 1 الزجاج (ش.) – 240 مل. 3/4 كوب (شارع) – 180 مل. نصف كوب (الفن) – 120 مل. 1/3 كوب (شارع) – 80 مل. 1/4 كوب (شارع) – 60 مل. 1 ملعقة كبيرة (ملعقة كبيرة) – 15 مل. 1 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) – 5 مل.
Contents
مكونات الوصفة:
- 450 غرام البنجر
- 1 ملعقة صغيرة بذور الكزبرة
- 1 ورقة الغار
- 2 ملعقة كبيرة. ل. زيت الزيتون
- 1 ملعقة صغيرة بذور السمسم الأسود
- عبوتين من الحمص النهائي مع الطحينة (300 جم لكل منهما)
- 1/2 ملعقة كبيرة. زبادي سمين أو لبن
- الكزبرة لتقديم ، اختياري
- مثلثات بيتا الدافئة للخدمة
وصفات مع مكونات مماثلة: الحمص ، البنجر ، الكزبرة ، الغار ورقة السمسم
إعداد الوصفة:
- قشر البنجر وقطعه إلى قطع.
- سخن الفرن إلى 220 درجة مئوية. طبق الخبز مربع مزيج البنجر مع بذور الكزبرة ، ورقة الغار ، 1 ملعقة كبيرة. ل. زيت الزيتون ، 1/2 ملعقة صغيرة الملح و 1/4 ملعقة كبيرة. الماء رقائق الألومنيوم والخبز حتى تصبح البنجر لينة جدا ، حوالي 45 دقيقة. إزالة احباط والسماح لتبرد ل حوالي 10 دقيقة خفض درجة الحرارة إلى 160 درجة مئوية
- إزالة ورقة الغار. تحميل البنجر وبذور الكزبرة في وعاء الطعام المعالج وختم.
- ضعي بذور السمسم في مقلاة صغيرة أو على ورقة الخبز ووضعها في الفرن. مقلي حتى العطر 6 دقائق ترفع من الفرن وتبرد.
- أضف الحمص مع الطحينة إلى معالج الطعام واستمر في الخلط حتى يصبح الخليط متجانسًا وجيد التهوية ، تجريف الحمص من جانبي الوعاء حسب الحاجة ، حوالي 5 دقيقة.
- في وعاء متوسط ، اخلطي الحمص مع حمص الشمندر.
- في وعاء صغير ، حرك اللبن بملعقة برفق حتى يحرك لن تحصل دسم. ضعي اللب أو الزبادي في الوسط برفق قم بالاكتئاب في وسط الجزء الخلفي من الملعقة. اسكب ما تبقى من ملعقة كبيرة من زيت الزيتون في العطلة واعطائها تنتشر على الحمص الشمندر. يرش مع بذور السمسم الأسود وزين بأوراق الكزبرة. يقدم مع المثلثات الدافئة من الحفر وصفة صلصة تراجع مع الحمص والبنجر.
