سلطة البرتقال والشمندر الدافئ مع شراب القيقب – مفصل المعلومات الغذائية لكل حصة: السعرات الحرارية 256 ، إجمالي الدهن 12 جم ، الدهن المشبع ، البروتينات 4 جم الكربوهيدرات 36 جم. fibre g.، الكولسترول mg.، mg mg.، سكر g. شارك مع الأصدقاء: 
الوقت: 25 دقيقة تستخدم الوصفات عبوات حجمية بحجم: 1 الزجاج (ش.) – 240 مل. 3/4 كوب (شارع) – 180 مل. نصف كوب (الفن) – 120 مل. 1/3 كوب (شارع) – 80 مل. 1/4 كوب (شارع) – 60 مل. 1 ملعقة كبيرة (ملعقة كبيرة) – 15 مل. 1 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) – 5 مل.
Contents
مكونات الوصفة:
- 700 غرام البنجر الذهبي أو الأحمر
- 1/3 الفن. شرائح البقان
- 1 برتقال (أو ربع ملعقة كبيرة. زائد 1 ملعقة صغيرة. عصير برتقال)
- 2 ملعقة كبيرة. ل. شراب القيقب
- 1.5 ملعقة صغيرة خردل
وصفات مع مكونات مماثلة: البنجر والبرتقال والبقان ، شراب القيقب ، الخردل
إعداد الوصفة:
- اغسل البنجر وجففها وضعها في كيس ورقي. ضع الكيس في الميكروويف واطبخه بقوة عالية بزيادات من 2 دقيقة حتى جاهزة ، من 10 إلى 12 دقيقة عندما تصبح بارد بما فيه الكفاية للتعامل ، قشر. قطع البنجر إلى أرباع ومن ثم قطع كل قطعة إلى صغيرة قطعة. نقل إلى وعاء المتوسطة.
- يقطع الخشون البقان. يقلى في مقلاة صغيرة على حرارة متوسطة بدون زيت ، مع التحريك غالبًا حتى تظهر النكهة ، حوالي 5 دقائق ضع من المقلاة في وعاء ، بارد.
- ضغط العصير من البرتقال إلى وعاء صغير. مزيج 1/4 ملعقة كبيرة. عصير البرتقال وشراب القيقب في نفس المقلاة الصغيرة. تغلي الخليط على نار متوسطة حتى يصبح سوف تتحول إلى شراب سميك (حوالي 2 ملعقة كبيرة. ل.) ، حوالي 5 دقائق إضافة الخردل في شراب ، وإزالة من الحرارة وإضافة إلى البنجر المطبوخ. تخلط مع البقان وما تبقى من 1 ملعقة شاي. عصير برتقال يُضاف الملح والفلفل ويُخلط المزيج جيدًا الفن.
