صدور دجاج مطهو مع الطماطم بامية

صدر دجاج مطهو مع الطماطم والبامية – وصفة مفصلة القيمة الغذائية للحصبة الواحدة: (إجمالي 4) سعرات حرارية 590 ، إجمالي الدهون 29 غ ، دهون مشبعة ج ، بروتينات 58 غ ، كربوهيدرات 21 غ ، fibre g.، الكولسترول mg.، mg mg.، سكر g. شارك مع друзьями: The photoالأطباق: ريان دوش الوقت: 40 دقيقة. الصعوبة: أجزاء سهلة: 4 فولت تستخدم الوصفات عبوات مقاسة بحجم: 1 كوب (ملعقة كبيرة) – 240 مل. 3/4 كوب (شارع) – 180 مل. نصف كوب (ملعقة كبيرة) – 120 مل. 1/3 أكواب (شارع) – 80 مل. 1/4 كوب (شارع) – 60 مل. 1 ملعقة كبيرة (ملاعق كبيرة.) – 15 مل. 1 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) – 5 مل.

مكونات الوصفة:

• 4 صدور دجاج مع جلد وعظام (حوالي 2.5 كجم) ، مشذبة الدهون الزائدة
• 2 شرائح من لحم الخنزير المقدد ، المفروم
• 1 ملعقة كبيرة. ل. طحين
• 450 غرام البامية (البامية)
• 1 بصلة
• 5 فصوص من الثوم المهروس
• 2 ملعقة كبيرة. ل. اوريجانو المفروم
• رشة من رقائق الفلفل الأحمر
• 800 غرام المعلبة الطماطم المقشورة في منطقتهم عصير
• خبز الذرة للخدمة

وصفات مع مكونات مماثلة: صدور الدجاج ، لحم الخنزير المقدد ، البامية ، بامية ، طماطم ، زعتر

إعداد الوصفة:

1. طبخ لحم الخنزير المقدد في مقلاة كبيرة أو مرجل الحرارة ، واثارة ، حتى هش ، حوالي 4 دقائق. ضع ملعقة على منشفة ورقية لإزالة الفائض الدهون. اتركي القليل من الزيت في المقلاة.
2. ي ملح الدجاج والفلفل والدقيق في الدقيق. يضاف الدجاج جلد أسفل في المقلاة ويقلى حتى البني الذهبي ، 5 إلى 8 الحد من البامية وقطع البصل ناعما. ضعي الدجاج على طبق. ي ضاف أوكرو والبصل والثوم والأوريغان والفلفل الأحمر إلى المقلاة. اطبخي على نار متوسطة الحرارة مع التحريك من حين لآخر حتى البصل. يبدأ في تليين ، حوالي 4 دقائق.
3. ضع الطماطم في مقلاة ، وتذكر بيديك وبصحة جيدة المزيج؛ جلب ليغلي. ضعي جلد الدجاج الصلصة. غطاء ، خفض الحرارة إلى متوسطة وينضج حتى ينضج الدجاج وتصبح البامية رقيق ، من 15 إلى 20 دقيقة ، وحرك لحم الخنزير المقدد مع مزيج من البامية نضيف الملح والفلفل. ي قد م الدجاج على النار مع البامية خبز الذرة وصفة صدور الدجاج في صلصة الطماطم