لتحضير هذه المعكرونة ، خذ معكرونة الحبوب الكاملة لا تبدو فقط “الآسيوية” ، ولكن أيضا ملء الطبق بصحة جيدة الألياف الغذائية ونكهة خفيفة جوزي. و حقا سوف نكهة الآسيوية من المعكرونة تعطي مذهلة صلصة معجون الكاجو (أو زبدة الفول السوداني) مخلوطة مع الخل الأرز ، صلصة حار siracha ، الكراث ، والزنجبيل وعبق الكزبرة. حرك المعكرونة صلصة ، الخضروات الصيفية الطازجة والمبيضة ، من بينها بوك تشوي ، البازلاء السكر ، الفلفل ، الفجل والتمتع بها العصير والذوق الغريب في الذوق ، قيمة التغذية واحدة الحصص: (إجمالي 4) سعرات حرارية 504 ، إجمالي الدهون 12 جم ، دهون مشبعة g. ، البروتينات 17 g. ، الكربوهيدرات 83 g. ، الألياف g. ، الكوليسترول ملغ ، натрий мг., сахар г. 
ال ремя: 30 мин.الصعوبة: الوجبات السريعة: 4 حاويات مقاسة تستخدم في الوصفات الحجم: 1 كوب (شارع) – 240 مل. 3/4 كوب (شارع) – 180 مل. 1/2 أكواب (شارع) – 120 مل. 1/3 كوب (شارع) – 80 مل. 1/4 كوب (الفن.) – 60 مل. 1 ملعقة كبيرة (ملعقة كبيرة) – 15 مل. 1 ملعقة صغيرة (ملعقة شاي) – 5 مل.
Contents
مكونات الوصفة:
- 340 غرام معكرونة الحبوب الكاملة
- 340 غرام البازلاء السكر المفروم وكسر في النصف
- 3 رؤساء من تشوي بوك الضحلة ، مقطعة ومقطعة بشكل خشن
- 1/3 الفن. زبدة الفول السوداني أو زبدة الكاجو
- 3 ملاعق كبيرة. ل. خل الأرز
- 1 ملعقة كبيرة. ل. صوص سيراكا (صلصة الفلفل الحار الآسيوية) + إضافي ل علف
- 4 ريش من البصل الأخضر ، مفرومة بشكل خشن
- 1 سم جذر الزنجبيل ، مقشر ومفروم
- 0.5 ملعقة كبيرة. أوراق الكزبرة الطازجة
- 1 حبة فليفلة حمراء أو صفراء أو برتقالية صغيرة ، مكعبات
- 8 فجل ، مكعبات
وصفات مع مكونات مماثلة: المعكرونة السباغيتي ، البازلاء السكر في القرون ، بوك تشوي الملفوف ، معجون الفول السوداني ، معجون الكاجو ، خل الأرز ، صلصة سريراتشا ، بصل أخضر ، جذر الزنجبيل ، الكزبرة ، فلفل حلو ، فجل
إعداد الوصفة:
- في قدر كبير ، احضري الماء المملح حتى يغلي. ي ضاف السباغيتي ويطهى على النحو الموصى به التعبئة والتغليف ، مضيفا البازلاء وبوك تشوي 2 دقيقة قبل طهيها المعكرونة. يلقي بشكل منفصل 0.5 ملعقة كبيرة. الماء السباغيتي ، والراحة استنزاف. نقل المعكرونة والخضروات في وعاء كبير.
- في هذه الأثناء ، في معالج الطعام ، اخلطي معجون الكاجو ، 2 في المرة الواحدة الفن. ل. ماء وخل الأرز ، صلصة سيراكا ، الكراث ، الزنجبيل ، 1/4 الفن. الكزبرة و 0.5 ملعقة شاي تغلب على الملح حتى تصبح ناعمة. Вصحن متوسط يمزج الفليفلة الحلوة مع الفجل ما تبقى من 1/4 الفن. الكزبرة و 1 ملعقة كبيرة. ل. خل الأرز.
- أضيفي الصلصة إلى مزيج المعكرونة واسكبها بدرجة كافية كمية سائل الطهي المتأخر لجعل الصلصة أكثر السائل. مزيج إلى معطف مع الصلصة. وضع على توضع في كل طبق من الخضار المقطعة بعض صلصة سيراكا.
