سلطة الكينوا الخضراء

5

• وقت الطبخ

  Contents

  • • 0.0.1 25 دقيقة
    • 0.0.2 طبق بسيط
    • 0.0.3 151.15kcal
    • 0.0.4 5 من 5
    • 0.0.5 وصفة
  • 0.1 لنبدأ!
  • 1 المكونات
    • 1.1 عمل رائع
  • 2 خطوات
    • • • 2.0.0.1 كلمات البحث:

  25 دقيقة

• صعوبة وصفة
  

  طبق بسيط

• قيمة الطاقة
  

  151.15kcal

• تصنيف
  

  5 من 5

• وصفة

سلطة الكينوا الخضراء اللذيذة يمكنك طهيها بسهولة في المنزل حسب وصفتي هذه سلطة صحية باردة مع الطماطم و أنصحك أن تصنع الأفوكادو في أيام الصيف الدافئة.

لنبدأ!

المكونات

0/5 المكونات

• الكينوا – 15 جم
• الطماطم – 1/2 جهاز كمبيوتر.
• الأفوكادو – 1/2 قطعة.
• سلطة – 40 غرام
• بذور السمسم – 3 غرام

5 из 5 1 25 мин25 мин 151.15

عمل رائع

شهية سعيدة ، أتمنى أن تكون قد استمتعت معنا!

خطوات

الخطوات التي اتخذت: 0/0

1. سنقوم بإعداد جميع المكونات اللازمة.
2. يُسكب الكينوا بالماء البارد ويُوضع على نار متوسطة ويطهى بعد الغليان لمدة 15 دقيقة على نار خفيفة. الكينوا اتكأ في مصفاة ، واستنزاف جميع السوائل الزائدة.
3. طماطم بلدي ومقطعة إلى شرائح. نحن نغسل أوراق الخس ، يجف والمسيل للدموع مع يديك إلى قطع صغيرة.
4. تقلى بذور السمسم في مقلاة جافة حتى تصبح ذهبية.
5. النرد الأفوكادو.
6. اخلطي الأفوكادو والطماطم والخس والكينوا.
7. ضعي السلطة على طبق ، ورشيها مع بذور السمسم ، وزينيها بالنعناع وخلع الملابس البلسم.

كلمات البحث:

• سلطة الصيف
• سلطة الأفوكادو
• سلطة الكينوا
• سلطة طماطم