الكينوا مع الاسكواش المخلل والمخبوزات الفلفل: وصفة الفيديو

0

• وقت الطبخ

  Contents

  • • 0.0.1 20 دقيقة
    • 0.0.2 طبق بسيط
    • 0.0.3 68kcal
    • 0.0.4 وصفة
  • 0.1 لنبدأ!
  • 1 المكونات
    • 1.1 عمل رائع
  • 2 خطوات
    • • • 2.0.0.1 كلمات البحث:

  20 دقيقة

• صعوبة وصفة
  

  طبق بسيط

• قيمة الطاقة
  

  68kcal

• تصنيف

• وصفة

طبق جانبي رائع لأولئك الذين يتبعون الشكل ، أو غداء لذيذ للنباتيين.

لنبدأ!

المكونات

0/4 المكونات

• الكينوا 80 جم
• الفلفل المشوي بالزيت 60 غ
• الفاصوليا المعلبة جراب 50 غرام
• الاسكواش مخلل 60 غرام

20 мин20 мин 68

عمل رائع

شهية سعيدة ، أتمنى أن تكون قد استمتعت معنا!

خطوات

الخطوات التي اتخذت: 0/0

1. شطف الكينوا ، ونقل إلى قدر ، صب 500 مل من الماء ، يُحرَك المزيج على النار حتى يغلي ويطهى لمدة تتراوح بين 10 و 12 دقيقة. ثم استنزاف المياه.
2. شريحة الفلفل المخبوزة والفاصوليا والاسكواش.
3. امزج الخضار مع الكينوا والملح والفلفل حسب الرغبة. ترتيب على لوحات وخدمة. اتمنى لك شهية!

كلمات البحث:

• الكينوا
• قرع
• فلفل