لحم بقري مطهو في صلصة الشواء مع التوابل الحارة
يمكنك التفاف نفسك في بطانية مريحة وتبديد التوتر ، تتراكم يوميا ، مع وعاء ساخن من هذا محنك بسخاء تشيلي: من دواعي سروري أن تنغمس دون أي مشاعر الذنب!
قيمة التغذية من حصة واحدة: (4 المجموع) السعرات الحرارية 314 ، إجمالي الدهون 14 g. ، الدهون المشبعة g. ، البروتينات 27 g. ، الكربوهيدرات 19 g. ، ليف g. ، الكولسترول ملغ ، الصوديوم ملغ ، السكر ز. شارك مع الأصدقاء: 
صورة الطبق: مين كوون الوقت: 1 ساعة. الصعوبة: الوجبات الخفيفة سهلة: 4 في الوصفات تستخدم الحاويات الحجمية في الحجم: 1 كوب (ملعقة كبيرة). – 240 مل. 3/4 أكواب (شارع) – 180 مل. نصف كوب (ملعقة كبيرة) – 120 مل. 1/3 كوب (الفن) – 80 مل. 1/4 كوب (شارع) – 60 مل. 1 ملعقة كبيرة (ملعقة كبيرة) – 15 مل. 1 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) – 5 مل.
Contents
مكونات الوصفة:
- 450 غرام لحم بقري قليل الدسم
- 2 ملعقة صغيرة زيت الزيتون
- 3 فص مفروم من الثوم
- 1 بصلة متوسطة ، مكعبات
- 1 ملعقة كبيرة. ل. معجون الطماطم
- 2 ملعقة كبيرة. ل. مسحوق الفلفل الحار
- 1 ملعقة صغيرة الكمون المطحون
- 1 علبة (480 جم) صلصة طماطم
- 1 ملعقة كبيرة. مرق الدجاج
- 3 ملاعق كبيرة. ل. صلصة الشواء
وصفات مع مكونات مماثلة: اللحم المفروم وصلصة الطماطم والصلصة للشواء ، معجون الطماطم ، البصل ، الثوم ، توابل الفلفل الحار ، كمون
إعداد الوصفة:
- ضعي قدر صغير أو مرجل على نار خفيفة النفط والثوم والبصل. الملح والفلفل والسوتيه لمدة 3-5 دقائق. إلى بصل ناعم ورائحة. إضافة معجون الطماطم ، حسنا إثارة. يُضاف اللحم المفروم ويُطهى حتى يصبح وردياً. حوالي 5 دقائق ، وغالبا ما اثارة وتحطيم كتل من اللحوم.
- صب مسحوق الفلفل الحار والكمون ، وتخلط بالتساوي توزيع التوابل. ضجة في صلصة الطماطم والمرق ، وخفض الحرارة ليغلي طفيف. اطبخي لمدة 30 دقيقة مع التحريك من حين لآخر. أضف صلصة الشواء واطهي 10 دقائق أخرى. خدمة ساخنة البديل من الفلفل الحار “الأحمر” بدون حبوب ، شرائح لب اللحم مطهي مع الفلفل الحار التوابل.
