فول الهليون مع الفطر وصلصة الصويا

1

• وقت الطبخ

  Contents [hide]

  • • 0.0.1 25 دقيقة
    • 0.0.2 طبق بسيط
    • 0.0.3 125.16kcal
    • 0.0.4 وصفة
  • 0.1 لنبدأ!
  • 1 المكونات
    • 1.1 عمل رائع
  • 2 خطوات
    • • • 2.0.0.1 كلمات البحث:

  25 دقيقة

• صعوبة وصفة
  

  طبق بسيط

• قيمة الطاقة
  

  125.16kcal

• تصنيف

• وصفة

فول الهليون مع الفطر وصلصة الصويا المطبوخة في في المنزل ، ومناسبة لكل من يلتزم اليمين أو النظام الغذائي ، وكذلك أولئك الذين يلاحظون الصوم الكبير و للنباتيين. اصنعي هذا الطبق البسيط واللذيذ الغداء كطبق جانبي أو كطبق مستقل!

لنبدأ!

المكونات

0/8 المكونات

• الفاصوليا (الهليون) 300 غرام
• فطر البط – 200 غرام
• البصل (البصل) – 100 غرام
• صلصة الصويا – 4 ملاعق كبيرة.
• الثوم – 2 قطعة.
• بذور السمسم – 2 ملعقة شاي
• الزيوت النباتية – 2 ملعقة كبيرة.
• ملح وفلفل أسود (مطحون) – حسب الرغبة

25 мин25 мин 125.16

عمل رائع

شهية سعيدة ، أتمنى أن تكون قد استمتعت معنا!

خطوات

الخطوات التي اتخذت: 0/0

1. يتم قطع الفطر في لوحات.
2. فرم البصل ناعما. يُسخّن الزيت ، ويُضاف الفطر مع البصل. يقلى لمدة خمس دقائق.
3. يضاف الفول ويقلى لمدة خمس دقائق.
4. أضف صلصة الصويا والفلفل والملح حسب الرغبة. يخنة حتى الاستعداد.
5. في نهاية الطهي ، يُضاف الثوم المفروم ويُخرج منه النار.
6. يرش مع بذور السمسم.

كلمات البحث:

• غداء نباتي
• الفطر مع الفاصوليا
• القائمة العجاف
• الغداء القلبية