الأفوكادو وسمك التونة

0

• وقت الطبخ

  Contents

  • • 0.0.1 20 دقيقة
    • 0.0.2 طبق بسيط
    • 0.0.3 165.67kcal
    • 0.0.4 وصفة
  • 0.1 لنبدأ!
  • 1 المكونات
    • 1.1 عمل رائع
  • 2 خطوات
    • • • 2.0.0.1 كلمات البحث:

  20 دقيقة

• صعوبة وصفة
  

  طبق بسيط

• قيمة الطاقة
  

  165.67kcal

• تصنيف

• وصفة

نحن جميعا نريد في بعض الأحيان لتنويع الجدول لدينا عطلة أو وجبة منتظمة. أقترح عليك طبخ في المنزل غير عادية و timbal لذيذ من الأفوكادو والتونة ، وببساطة ، وجعل سلطة مع الأفوكادو والتونة.

لنبدأ!

المكونات

0/8 المكونات

• الأفوكادو – 1 جهاز كمبيوتر.
• الطماطم – 1 جهاز كمبيوتر.
• التونة المعلبة في الزيت – 1 علبة
• جرجير – 1 حفنة
• زيت الزيتون – 1 ملعقة صغيرة.
• ملح البحر حسب الرغبة
• عصير ليمون – 1 ملعقة صغيرة.
• الثوم – 1 القرنفل

20 мин20 мин 165.67

عمل رائع

شهية سعيدة ، أتمنى أن تكون قد استمتعت معنا!

خطوات

الخطوات التي اتخذت: 0/0

1. نحن نأخذ الأفوكادو ، ونقطعها إلى النصف ، والعظام بعناية إزالة.
2. الأفوكادو المهروسة باستخدام شوكة. مرشوش عليه عصير الليمون المهروس ، ثم يضاف حوالي 1 أو 2 ملعقة صغيرة من زيت الزيتون ، المفروم أو تخطي اضغط على الثوم والفلفل الأسود والملح حسب الرغبة (الملح ليس ضروريًا تأخذ البحر ، والمعتاد هو أيضا مناسبة).
3. نحن نأخذ طماطم ناضجة وناضجة ونقوم بعمل شق متقاطع قواعد ، اغمس الطماطم في الماء المغلي لمدة 1-2 دقائق.
4. دع طماطمنا تبرد ، ثم قشرها مقطعة إلى مكعبات وبذور وعصير ، فمن المستحسن إزالته.
5. انتشر برفق طبقة من الأفوكادو على الطبق (يمكنك استخدامها قوالب خاصة للسلطات) ، الطماطم المفرومة على القمة ، و ثم التونة المعلبة.
6. تزيين السلطة لدينا مع جرجير أو البصل الأخضر. يمكن أن تخدم على الطاولة ، شهية طيبة!

كلمات البحث:

• أفوكادو
• تونة