بوريتو نباتي

6

• وقت الطبخ

  Contents

  • • 0.0.1 40 دقيقة
    • 0.0.2 طبق بسيط
    • 0.0.3 102،56kcal
    • 0.0.4 5 من 5
    • 0.0.5 وصفة
  • 0.1 لنبدأ!
  • 1 المكونات
    • 1.1 عمل رائع
  • 2 خطوات
    • • • 2.0.0.1 كلمات البحث:

  40 دقيقة

• صعوبة وصفة
  

  طبق بسيط

• قيمة الطاقة
  

  102،56kcal

• تصنيف
  

  5 من 5

• وصفة

نسخة خضار من طبق مكسيكي شهير – بوريتو ، ولكن في هذه الوصفة يمكنك طهي الطعام في المنزل هذا الطبق ليس جرامًا من اللحوم ، لذا يمكن صنعه لأي شخص تتمسك بقائمة نباتية.

لنبدأ!

المكونات

0/12 المكونات

• البصل الأحمر – 1 جهاز كمبيوتر.
• الفول المعلب – نصف كوب
• الذرة المعلبة – نصف كوب
• الفلفل الحار – 1 جهاز كمبيوتر.
• تورتيا الذرة – 4 قطع.
• جبنة شيدر – 100 غرام
• الزيت النباتي – للقلي
• الكزبرة – 30 جم
• ملح
• فلفل
• زيرا
• جرس الفلفل (ألوان مختلفة) – 3 قطع.

5 из 5 1 40 мин40 мин 102,56

عمل رائع

شهية سعيدة ، أتمنى أن تكون قد استمتعت معنا!

خطوات

الخطوات التي اتخذت: 0/0

1. يقطع البصل ويقشر ويقطع صغيرًا في مكعبات صغيرة. يقلى جميع الخضار في مقلاة ، ثم يُضاف إليها الفاصوليا المعلبة والذرة ، وأقلي الأطعمة لمدة 4 دقائق.

2. صب 100 مل من الماء في المقلاة ، أضف الملح والتوابل. خنة الخضروات بضع دقائق.

3. عندما تنطفئ النار ، أضف الكزبرة المفرومة و خلط جميع الخضروات.

4. ورقة التورتيا وضعت في الميكروويف لمدة 30 ثانية. ثم اسحبهم ووضعهم على الطاولة. وضع ملء على كل ورقة و انهيار مع مغلف. يقلى البوريتو في مقلاة جافة حتى القشرة الذهبية.

كلمات البحث:

• ذرة
• التورتيا
• فاصوليا