ويعتقد أن نخالة تضاف إلى أي الخبز على الفور جعله أكثر صحة وأكثر الغذائية. مع هذه الكعك يمكنك التمتع دون وخز الضمير لأنها ليست مملوءة رقائق نخالة صحية فقط ، ولكن أيضا غنية في الغذاء طحين الحبوب الكاملة والفواكه التي تعطيها حلاوة طبيعية ، وعندما يتم استخدام العجن العجين قشدة حامضة قليلة الدسم. الكعك مذهلة ، شغل طعم ورائحة مذهلة من الموز بانسجام تكملها الجوز والقرفة وقرصة جوزة الطيب القيمة الغذائية للوجبة الواحدة: (إجمالي 12 كب كيك) السعرات الحرارية 260 ، مجموع الدهون 14 غ ، والدهون المشبعة ز ، والبروتينات 4 ز. الكربوهيدرات 31 غرام. fibre g.، الكولسترول mg.، mg mg.، سكر g. شارك مع друзьями: 
Time: 1ساعة. الكمية: 12 كب كيك تستخدم الوصفات حاويات القياس. الحجم: 1 كوب (شارع) – 240 مل. 3/4 كوب (شارع) – 180 مل. 1/2 أكواب (شارع) – 120 مل. 1/3 كوب (شارع) – 80 مل. 1/4 كوب (الفن.) – 60 مل. 1 ملعقة كبيرة (ملعقة كبيرة) – 15 مل. 1 ملعقة صغيرة (ملعقة شاي) – 5 مل.
Contents
مكونات الوصفة:
- 1 و 1/4 الفن. دقيق القمح الكامل
- 0.5 ملعقة كبيرة. رقائق النخالة
- 1/3 الفن. + 1 ملعقة كبيرة. ل. الجوز ، المحمص وناعما مقطع
- 1 ملعقة صغيرة مسحوق الخبز
- 0.5 ملعقة صغيرة قرفة مطحونة
- ملح ضحل
- 1/4 ملعقة شاي المياه الغازية
- 1/4 ملعقة شاي جوزة الطيب المبشور
- 2/3 الفن. السكر البني
- 0.5 ملعقة كبيرة. الزيوت النباتية
- 0.5 ملعقة كبيرة. القشدة الحامضة غير الدهنية
- 2 قد حان الموز المتوسطة ، المهروسة
- 2 بيض كبير
- 1 ملعقة صغيرة استخراج الفانيليا
- سكر توربينادو للرش (اختياري)
وصفات مع مكونات مماثلة: دقيق الحبوب الكاملة ، المكسرات الجوز والموز والسكر البني والبيض واستخراج الفانيليا ، القشدة الحامضة وجوزة الطيب والقرفة
إعداد الوصفة:
- سخن الفرن إلى 175 درجة مئوية. وضع علب الورق في قالب معدني لمدة 12 الكعك ويرش مع الطهي رذاذ.
- ي مزج الدقيق ، رقائق النخالة ، 1/3 ملعقة كبيرة في وعاء كبير. الجوز المفروم ، مسحوق الخبز ، القرفة ، 0.5 ملعقة شاي. الملح، الصودا وجوزة الطيب. في وعاء متوسط الحجم ، اخلطي اللون البني السكر والزيوت النباتية والقشدة الحامضة والموز والبيض والفانيليا. إضافة يخلط السائل في مكان جاف ويخلط بلطف (لا تقلق ، إذا كان هناك عدد قليل من كتل اليسار في الاختبار).
- يوزع العجين بالتساوي على العلب المعدة و يرش ما تبقى من 1 ملعقة كبيرة. ل. الجوز وتوربينادو السكر ، إذا كنت تستخدمه. اخبز حتى تصبح الكعك بنية داكنة ، سوف تصبح مرنة عند الضغط ، وإدخال المسواك في الوسط الكعك ، لن يخرج نظيفة ، 20-22 دقيقة. بارد في الشكل ل عدة دقائق ، ثم توضع وتبرد تمام ا على رف السلك. احفظه في حاوية محكمة الإغلاق عند درجة حرارة الغرفة أطول من 3 أيام.
