ضرب الخريف من المنتجات الصحية
يوصي خبراء التغذية بمنتجات التحصين في غير موسمها المناعة ، مما يؤثر على التركيز وزيادة الكفاءة. أخبار الطهي مفيدة في الطقس الرطب بالمناسبة.
ضرب الخريف من المنتجات الصحية
براعم بروكسل
منبه الدماغ الطبيعي. للمراهقين والطلاب هذه الخضروات ضروري للغاية. بعد كل شيء ، لديها الكثير من فيتامين C والمغنيسيوم والبوتاسيوم! C أطباق من رؤساء الملفوف مصغرة تصبح أسهل في التعلم.
لحوم البقر والحليب والبيض
يجب أن تكون هذه المنتجات في النظام الغذائي! الدماغ المطلوبة الأحماض الأمينية الخاصة. وإنتاجها مستحيل بدون فيتامينات. المجموعة ب
حلوى الحمضيات
الجريب فروت والليمون تحسين تصور المعلومات ، كما هو الحال في هناك العديد من مضادات الأكسدة الحمضيات. تعزيز الحصانة ، بما في ذلك المشروبات والهلام والسلطات وغيرها من الأشياء الجيدة الحمضيات في الخريف النظام الغذائي.
يوصي اختصاصيو التغذية المدمنون على تناول الأطعمة الخاصة ، تركيبة الفيتامينات والمعادن التي تؤثر على الزيادة عمليات التشغيل.
جبن الماعز
يقاوم الزكام ويحسن الأداء بفضل بكتيريا الكالسيوم وحمض اللاكتيك.
القهوة مع المكسرات
لا تنسى القهوة! مصدر الطاقة المفضل لدينا يمكن أن يرافقه في غير موسمها مع حلوى الجوز. وفقا للمجلة الأمريكية للتغذية ، العديد من الجوز السيروتونين ، مما يزيد من الحيوية ، وبالتالي ، المزاج!
معلق أخبار الفيرا شيشكينا
