يخنة الكوسة

1

• وقت الطبخ

  Contents

  • • 0.0.1 40 دقيقة
    • 0.0.2 طبق بسيط
    • 0.0.3 33.96kcal
    • 0.0.4 وصفة
  • 0.1 لنبدأ!
  • 1 المكونات
    • 1.1 عمل رائع
  • 2 خطوات

  40 دقيقة

• صعوبة وصفة
  

  طبق بسيط

• قيمة الطاقة
  

  33.96kcal

• تصنيف

• وصفة

طبق جانبي قليل السعرات الحرارية محلي الصنع الأذواق رائعة ، مثالية لتناول العشاء وليس عبء الرقم.

لنبدأ!

المكونات

0/10 المكونات

• كوسة 15-20 سم -2 جهاز كمبيوتر شخصى.
• الجزر – 1 جهاز كمبيوتر.
• طماطم – 2 قطعة.
• البصل – 1 جهاز كمبيوتر.
• الفلفل البلغاري – 1 جهاز كمبيوتر.
• الزيت النباتي – 2-3 ملاعق كبيرة
• الثوم – 2-3 فصوص
• البقدونس
• الكزبرة – بعض الأغصان
• ملح

40 мин40 мин 33.96

عمل رائع

شهية سعيدة ، أتمنى أن تكون قد استمتعت معنا!

خطوات

الخطوات التي اتخذت: 0/0

1. تمزيق الجزر مع القش.
2. كوسة مقطعة إلى مكعب متوسط
3. بصل ، فلفل حلو مقطعة نصف حلقات
4. تبيض الطماطم ، تقشر وتقطع إلى كبيرة مكعب.
5. ضغط الثوم من خلال الصحافة.
6. يصب الزيت في مقلاة مسخنة ويقلي الجزر 4 دقيقة.
7. ثم يضاف البصل ، ويقلى لمدة 3 دقائق
8. يقلى الفلفل لمدة دقيقة.
9. يُنشر الكوسة والطماطم والملح ويُطهى على نار خفيفة قليلاً بمعدل حوالي 15 دقيقة.
10. قبل 3 دقائق من نهاية الطهي أضف الثوم.
11. عند التقديم ، يُرش الخضروات المفرومة ناعماً الخضر.