سمك مقلي بالخضار

16

• وقت الطبخ

  Contents

  • • 0.0.1 45 دقيقة
    • 0.0.2 طبق بسيط
    • 0.0.3 95kcal
    • 0.0.4 5 من 5
    • 0.0.5 وصفة
  • 0.1 لنبدأ!
  • 1 المكونات
    • 1.1 عمل رائع
  • 2 خطوات
    • • • 2.0.0.1 كلمات البحث:

  45 دقيقة

• صعوبة وصفة
  

  طبق بسيط

• قيمة الطاقة
  

  95kcal

• تصنيف
  

  5 من 5

• وصفة

السمك اللذيذ مع الخضروات – ما يمكن أن يكون أفضل.

يمكنك طهي أي فيليه سمك مقلي في البيت ، الخضروات يمكن أن تكون أيضا في أي مجموعة ، ولكن يجب أن يكون البصل والجزر.

لنبدأ!

المكونات

0/8 المكونات

• 1 كجم سمك فيليه
• 500 غرام فلفل
• 200 غرام بصل
• 200 غرام جزر
• 1 بيضة
• دقيق 1/2 كوب
• الزيوت النباتية 50 مل
• الملح. الفلفل حسب الرغبة

5 из 5 2 45 мин45 мин 95

عمل رائع

شهية سعيدة ، أتمنى أن تكون قد استمتعت معنا!

خطوات

الخطوات التي اتخذت: 0/0

1. قطع فيليه السمك إلى قطع متوسطة.
2. تراجع في بيضة ، مخفوقة بالملح والفلفل.
3. لفة في الدقيق.
4. يقلى ما يكفي من الزيت لمدة سبع دقائق لكل منهما الجانب.
5. دعونا نتعامل مع الخضروات – نقطع البصل إلى حلقات نصف رقيقة.
6. قطع الجزر إلى شرائح.
7. الفلفل لمسح البذور ، أقسام ، مقطعة إلى شرائح.
8. يقلى البصل في قدر مع الزيت النباتي المسخن.
9. ضعي الجزر واتركيه لمدة ثلاث دقائق.
10. ثم يضاف الفلفل والملح والفلفل ، ثم ينضج لمدة 15 دقيقة أخرى.
11. عند التقديم ، ضع السمكة المقلية في الأعلى مع البازلاء خضروات مطهية ، مقبلات بالأعشاب.

كلمات البحث:

• في المرتبة الثانية
• سمك