عصيدة الحنطة السوداء مع اليقطين

4

• وقت الطبخ

  Contents

  • • 0.0.1 50 دقيقة
    • 0.0.2 طبق بسيط
    • 0.0.3 157،8kcal
    • 0.0.4 5 من 5
    • 0.0.5 وصفة
  • 0.1 لنبدأ!
  • 1 المكونات
    • 1.1 عمل رائع
  • 2 خطوات
    • • • 2.0.0.1 كلمات البحث:

  50 دقيقة

• صعوبة وصفة
  

  طبق بسيط

• قيمة الطاقة
  

  157،8kcal

• تصنيف
  

  5 من 5

• وصفة

عصيدة الحنطة السوداء مع اليقطين يمكن أن تكون بمثابة مستقلة طبق ، أو يمكنك – كطبق جانبي لأطباق اللحوم. جيد ل الطبخ في المنزل في الصيام. إنه لذيذ ، وفي الوقت نفسه ، جدا مفيد.

لنبدأ!

المكونات

0/8 المكونات

• حبوب الحنطة السوداء – 400 غرام
• اليقطين – 600 غرام
• بصل أبيض – 2 قطعة.
• زيت الزيتون – 4-5 ملاعق كبيرة. ل.
• روزماري – فرعين
• الثوم – 2 الأسنان.
• ملح
• فلفل افرنجي

5 из 5 1 50 мин50 мин 157,8

عمل رائع

شهية سعيدة ، أتمنى أن تكون قد استمتعت معنا!

خطوات

الخطوات التي اتخذت: 0/0

1. توضع الحنطة السوداء في ماء مملح وتطهى حتى تصبح طرية. يجب أن تكون العصيدة متفتتة.
2. يُقشر البصل ويُقطع إلى مكعبات صغيرة ويقلى في زيت الزيتون. عندما تكون الخضروات جاهزة ، يجب إزاحتها في وعاء منفصل ، واترك الزيت في مقلاة.
3. ضعي إكليل الجبل والثوم في الزيت واتركيه على نار خفيفة. نفط يصبح عطرة جدا. اليقطين لتكون المقلية في ذلك أبعد من ذلك ، سوف تأخذ هذه الرائحة.
4. يتم قطع اليقطين إلى مكعبات متوسطة ، مع رش الفلفل والملح مقلي في مقلاة لمدة 10 دقائق. تأكد من أنها المحمص ، ولكن لا ينهار.
5. لتنويع مذاقه ، يمكنك إضافة الأعشاب التي لك مثل.
6. مزيج عصيدة مع اليقطين والبصل.

كلمات البحث:

• حبوب الحنطة السوداء