حساء اليقطين مع اللفت والجزر والعصير البرتقالي

6

• وقت الطبخ

  Contents

  • • 0.0.1 35 دقيقة
    • 0.0.2 طبق بسيط
    • 0.0.3 84.17 kcal
    • 0.0.4 وصفة
  • 0.1 لنبدأ!
  • 1 المكونات
    • 1.1 عمل رائع
  • 2 خطوات
    • • • 2.0.0.1 كلمات البحث:

  35 دقيقة

• صعوبة وصفة
  

  طبق بسيط

• قيمة الطاقة
  

  84.17 kcal

• تصنيف

• وصفة

مع وصول الخريف والشتاء في غياب أشعة الشمس الساطعة ل يزورنا بشكل متزايد الشوق. لتهتف نفسك على هذا الوقت ، أقترح لطهي الطعام في المنزل حساء لذيذ مشرق. وسوف نفعل من اليقطين واللفت والبرتقال.

لنبدأ!

المكونات

0/12 المكونات

• 1 × برتقالي
• اللفت -1 / 2 جهاز كمبيوتر شخصى.
• 3 جزر
• جوزة الطيب-1/3.
• ماستيك -3 البازلاء
• الثوم – 1 القرنفل.
• زبدة -30 غرام.
• الزيوت النباتية – 2 ملعقة كبيرة. ل.
• ملح حسب الرغبة
• الكركم -1 ملعقة شاي
• فلفل حلو مطحون – 1 ملعقة صغيرة.
• القرع -300 غرام.

35 мин35 мин 84.17 

عمل رائع

شهية سعيدة ، أتمنى أن تكون قد استمتعت معنا!

خطوات

الخطوات التي اتخذت: 0/0

1. مجموعة من المنتجات.
2. سحق البازلاء من المصطكي بسكين وصبها في التوابل.
3. صر جوزة الطيب وأيضا إرسالها إلى التوابل.
4. قطع الجزر إلى قطع كبيرة.
5. مثل القوس.
6. و اليقطين.
7. اللفت إلى مكعبات.
8. صب اليقطين بالماء ويغلي لمدة 5 دقائق.
9. سحق الثوم مع الجانب المسطح من السكين.
10. يقلى الثوم في مزيج من الخضار والزبدة.
11. أضف الجزر – يقلى لمدة 7 دقائق.
12. البصل واللفت – 10 دقيقة.
13. إزالة الحماس من البرتقال
14. وضغط العصير.
15. يرش التوابل والحماس مع الخضروات المقلية.
16. تقلى الخضار لمدة 3 دقائق وتوضع على اليقطين.
17. طبخ لمدة 10 دقائق.
18. لكمة مع خلاط مهروس ، صب عصير البرتقال حسب الرغبة ، أضف الملح. الاحماء حتى الغليان.
19. قطع الرغيف إلى قطع ويقلى بالزيت.
20. يُقدّم الحساء مع الكريمة والخبز المحمص.

كلمات البحث:

• حساء البرتقال