شوربة مع الفطر والخضروات دون قطرة زيوت

2

• وقت الطبخ

  Contents [hide]

  • • 0.0.1 25 دقيقة
    • 0.0.2 طبق بسيط
    • 0.0.3 43.78kcal
    • 0.0.4 وصفة
  • 0.1 لنبدأ!
  • 1 المكونات
    • 1.1 عمل رائع
  • 2 خطوات

  25 دقيقة

• صعوبة وصفة
  

  طبق بسيط

• قيمة الطاقة
  

  43.78kcal

• تصنيف

• وصفة

لمحبي التغذية الجيدة ، والأطباق النباتية والناس حساء الخضار الدينية مع الفطر المصنوع من دون قطرة من الزيت ، ومع الحد الأدنى من السعرات الحرارية. دور الملح في هذا الحساء هو صلصة الصويا ، ولكن إذا كان ذوقك طازجًا ، أضف الملح.

لنبدأ!

المكونات

0/11 المكونات

• القرنبيط – 200 غرام
• البطاطس – 1 جهاز كمبيوتر.
• الفاصوليا الخضراء – حفنة
• الثوم – 2 فصوص
• فطر طازج أو فطر المحار – 2 قطعة.
• البهارات / أسود / وردي – 1/3 ملعقة شاي
• خليج ورقة – 1 جهاز كمبيوتر.
• الشبت – 4 فروع
• ملح حسب الرغبة
• الفلفل البلغاري – 0.5 كمية
• صلصة الصويا – 1.5 ملعقة كبيرة.

25 мин25 мин 43.78

عمل رائع

شهية سعيدة ، أتمنى أن تكون قد استمتعت معنا!

خطوات

الخطوات التي اتخذت: 0/0

1. قطع النورات من القرنبيط ، قبل أن يحتاج إلى غسلها تحت ضغط عال وجاف.
2. نضع الملفوف في وعاء ونضيف إليه الثوم المفروم ، البطاطس ، حبوب الهليون مع ذيول مقطوعة وتصب 600 مل. المياه.
3. تغلي الخضار حتى ينضج نصف لمدة 15 دقيقة.
4. امسح الشمبانيا بقطعة قماش مبللة ، مقطعة إلى شرائح و يخنة في قدر ، قبل ان تنقع في صلصة مع خليط الفلفل ، 5-7 دقائق.
5. يُمزج الفطر مع الخضار ويُطهى المزيج لمدّة 10 دقائق.
6. بمجرد أن تصبح الخضار جاهزة ، اقطع الخضار ، صب في الحساء وأغلق الغطاء.