أضف هذه الحلوة إلى اللبن اليوناني أو الزبادي العادي топпинги для завтрака или перекуса. 
Contents
- 1 Красочные лакомства
- 2 عيد العطر: التوت البري المسحوق والتوت والعليق والعسل والزنجبيل جوز
- 3 فطيرة الجزر: الجزر المبشور ، التمر المفروم ، المقلي رقائق جوز الهند والهيل والقرفة وشراب القيقب
- 4 سوبرفوودس: غوجي ، شيا ، بذور الكتان الأرض والتوت
- 5 بسكويت الشوفان بالكرز: دقيق الشوفان المقلي ، شرائح البندق ، الكرز المجفف ، حبيبات الكاكاو والكرز الطازج
- 6 تعزيز الطاقة: ماتشا ، صلصة الشوكولاته مع الكاكاو الخام والكيوي ежевика
Красочные лакомства
الحصول على مستوحاة من هذه الطبقة الجميلة القائمة على وعاء اللبن. وصفة: الزبادي اليونانية محلية الصنع
عيد العطر: التوت البري المسحوق والتوت والعليق والعسل والزنجبيل جوز
سواء ثم الإفطار ، الحلوى أو وجبة خفيفة ، وهذا هو مزيج من التوت مع العسل وسميكة الزبادي يكاد يكون خارج المنافسة – وقليل من المبشور الطازج الزنجبيل يجعل الطبق أفضل. هنا التوت الطازج أو المجمد. اعجن ودافئة حتى يتركوا العصير. وضع أولا حفنة من العنب البري في قدر على نار متوسطة الحرارة ، سحق مع شوكة و طبخ قبل عصر العصير. ضجة في بلاك بيري ويترك على نار خفيفة حتى تليين. أخيرا ضجة في التوت ، قليل من المبشور ناعما الزنجبيل والعسل حسب الرغبة. أضف إلى اللبن مع رش المقلية اللوز والفستق أو الجوز. تزيين حسب الرغبة شرائح رقيقة من الزنجبيل ملبس.
فطيرة الجزر: الجزر المبشور ، التمر المفروم ، المقلي رقائق جوز الهند والهيل والقرفة وشراب القيقب
استمتع بنكهات كعكة الجزر المفضلة لديك بدون الكعكة نفسها! الهال لذيذ خاصة في تركيبة مع جوز الهند المقلي والتمر أنواع من Medzhul. يرش القيقب للحلوى أو الإفطار شراب ورش بسخاء مع القرفة.
سوبرفوودس: غوجي ، شيا ، بذور الكتان الأرض والتوت
التوت غوجي والتوت الغنية بالمواد المضادة للاكسدة ، تحتوي بذور الكتان على أحماض أوميغا 3 ، وتزيد بذور شيا التحمل: هذا المزيج مثالي لتناول وجبة الصباح. لإثراء الطبق بالدهون الصحية وتقديم المزيد قوة ، يرش مع زيت جوز الهند.
بسكويت الشوفان بالكرز: دقيق الشوفان المقلي ، شرائح البندق ، الكرز المجفف ، حبيبات الكاكاو والكرز الطازج
هذا الاختلاف مثيرة للاهتمام من ملفات تعريف الارتباط دقيق الشوفان له طعم رائع بفضل الشوفان المقلي والبندق. يمكن استخدامها الكرز الطازج أو المجفف ، بالإضافة إلى العسل أو شراب القيقب حسب الرغبة. حبيبات الكاكاو تعطي طعم ا لطيف ا من الشوكولاتة الداكنة ، لكن يمكن أن تكون كذلك استبدال مع حبيبات الشوكولاته قليلة أو المفضلة لديك المفروم الشوكولاته الداكنة.
تعزيز الطاقة: ماتشا ، صلصة الشوكولاته مع الكاكاو الخام والكيوي ежевика
إنه كذلك وجبة الإفطار أو وجبة منتصف النهار سوف تساعدك على البقاء مفعم بالحيوية ومركزة. شاي ماتشا غني بالمواد المضادة للاكسدة و يعزز وضوح العقل دون التأثيرات السلبية للكافيين. ال جنبا إلى جنب مع الكاكاو الخام صحية سوف يعدك لأي للاختبار. اصنعي معجون اللوز مع صلصة الشوكولاته (أو غيرها من جوزي) ، الكاكاو الخام أو مسحوق الكاكاو ، والعسل أو شراب القيقب لتذوق وتمييع بالماء إلى المطلوب الاتساق. ت سكب صلصة اللبن في اللوالب وت خذ مصفاة صغيرة لرش مع مسحوق المباراة على القمة. الكيوي و التوت يعطي طعم الحلو ولون مشرق. وصفات مع مكونات مماثلة: الزبادي
