لا غنى عن هذا السلس القاسي والمغذي في الصيف. الحرارة. سوف يرضي جوعك دون أن يثقل كاهلك السعرات الحرارية. والاستمتاع الكامل به الاستوائية نضارة ، إعداد شراب من الفواكه المجمدة. موز ، مانجو و الأناناس في تركيبة مع دقيق الشوفان الأرض ، وملء الكثير من الألياف ، وحليب جوز الهند طعم السماوية حقا والملمس دسم حريري. ت قد م العصائر من الزجاج المثلج المزين بشرائح الأناناس: القيمة الغذائية للوجبة الواحدة: (مجموع 2) السعرات الحرارية 240 ، المجموع الدهون 5 غرام ، الدهون المشبعة ، البروتينات 5 غرام ، الكربوهيدرات 47 غرام ، fibre g.، الكولسترول mg.، mg mg.، سكر g. شارك مع друзьями: 
Time: 10 мин. الصعوبة: الوجبات السهلة: 2 الوصفات تستخدم حاويات القياس بحجم: 1 الزجاج (ش.) – 240 مل. 3/4 كوب (شارع) – 180 مل. نصف كوب (الفن) – 120 مل. 1/3 كوب (شارع) – 80 مل. 1/4 كوب (شارع) – 60 مل. 1 ملعقة كبيرة (ملعقة كبيرة) – 15 مل. 1 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) – 5 مل.
Contents
مكونات الوصفة:
- 0.5 ملعقة كبيرة. دقيق الشوفان
- 1 حبة موز صغيرة ، مقشرة ومقطعة إلى 4 أجزاء
- 1.5 ملعقة كبيرة. حليب جوز الهند
- عصير نصف ليمونة صغيرة (حوالي 1 ملعقة صغيرة L.)
- 0.5 ملعقة صغيرة استخراج الفانيليا
- 3/4 الفن. المانجو مكعبات
- 3/4 الفن. مكعبات الأناناس مكعبات
- أسافين أناناس طازجة لتقديمها
وصفات مع مكونات مماثلة: رقائق هرقل والحليب جوز الهند ، عصير الليمون ، الموز ، المانجو ، الأناناس
إعداد الوصفة:
- صب دقيق الشوفان في الخلاط وغطيه و طحن في الدقيق. أضف 2 مكعبات ثلج ، موز ، حليب جوز الهند ، عصير ليمون ، فانيليا و 1/8 ملعقة شاي الملح والغطاء و طحن لاتساق موحد. يضاف المانجو والأناناس ، تغطية وطحن لاتساق متجانس ، على الأقل 1 دقيقة
- صب العصائر في كوبين كبيرين مبردين وتزيين شرائح الأناناس.
