سلطة خفيفة من السبانخ الطازج والتفاح الأخضر ممتازة يكمل محطة الغاز الفرنسية ، والتي هي متوازنة تماما نسب من زيت الزيتون والخردل والخل عصير التفاح. مزيج خلع الخضروات مع رش السلطة بقطع من الجوز المقلي المكسرات. طعمهم الدافئ والعميق يكمل انسجاما عصير التفاح والخضر قيمة التغذية من حصة واحدة: (المجموع 4) السعرات الحرارية 155 ، إجمالي الدهون 13 غرام ، الدهون المشبعة ، البروتينات 2 غرام ، الكربوهيدرات 10 غرام ، الألياف ز. ، الكوليسترول ملغ ، الصوديوم ملغ ، السكر ز. 
Time: 10 мин.الصعوبة: الوجبات السريعة: 4 حاويات مقاسة تستخدم في الوصفات الحجم: 1 كوب (شارع) – 240 مل. 3/4 كوب (شارع) – 180 مل. 1/2 أكواب (شارع) – 120 مل. 1/3 كوب (شارع) – 80 مل. 1/4 كوب (الفن.) – 60 مل. 1 ملعقة كبيرة (ملعقة كبيرة) – 15 مل. 1 ملعقة صغيرة (ملعقة شاي) – 5 مل.
Contents
مكونات الوصفة:
- 150 غرام أوراق السبانخ
- 1 الجدة سميث التفاح
- 2 ملعقة كبيرة. ل. زيت الزيتون
- 1 ملعقة كبيرة. ل. عصير التفاح والخل
- 1 ملعقة صغيرة ديجون الخردل
- 1/3 الفن. شرائح الجوز المقلية في مقلاة جافة على نار متوسطة الحرارة ، حتى تبدأ النكهة ، حوالي 2 دقائق
وصفات مع مكونات مماثلة: السبانخ ، خل التفاح ، ديجون الخردل والجوز والتفاح
إعداد الوصفة:
- في وعاء صغير ، اخفقي زيت الزيتون والخل الخردل. الملح والفلفل حسب الرغبة.
- اسكبي صلصة السبانخ ، واخلطيها لتغطيها بالتساوي ، ثم نشر السبانخ إلى 4 حصص لوحات.
- قشر التفاح من النواة ومقط ع إلى شرائح. وضع خارجا ربع تفاحة لكل وجبة من السلطة. يرش مع الجوز المكسرات وتخدم على الفور.
