طبخ حساء الدجاج الصيفي المحشو بالخضار والباستا اورزو وشرائح الدجاج. جميع المكونات مقطعة إلى قطع صغيرة. قطع ، لذلك الحساء عظيم ل صبها في جرة وخذها معك. البصل والجزر والكرفس ينضج في وقت واحد في مرق الدجاج ، وأقرب إلى نهاية الطهي ، الدجاج المفروم ناعما والبازلاء الخضراء السبانخ. عصير الليمون وحماس ملء الطبق مع الحمضيات المنعشة الذوق الذي يسير على ما يرام مع الخضروات. حصة واحدة: (إجمالي 4) سعرات حرارية 283 ، إجمالي الدهون 6 جم ، مشبعة دهون g. ، بروتينات 30 جم ، كربوهيدرات 27 جم ، ألياف ز. ، كوليسترول ملغ ، натрий мг., сахар г. 
Time: 50 мин.الصعوبة: الوجبات السريعة: 4 حاويات مقاسة تستخدم في الوصفات الحجم: 1 كوب (شارع) – 240 مل. 3/4 كوب (شارع) – 180 مل. 1/2 أكواب (شارع) – 120 مل. 1/3 كوب (شارع) – 80 مل. 1/4 كوب (الفن.) – 60 مل. 1 ملعقة كبيرة (ملعقة كبيرة) – 15 مل. 1 ملعقة صغيرة (ملعقة شاي) – 5 مل.
Contents [hide]
مكونات الوصفة:
- 350 غرام صدور الدجاج الخالية من العظم وبدون جلد (حوالي 2 قطع في نصفين من الثدي) ، مقطعة إلى قطع 1 سم.
- 1 جزرة متوسطة ، مفرومة
- 1 ساق الكرفس ، المفروم
- نصف بصلة متوسطة ، مفرومة
- 1 لتر مرق الدجاج
- 1/3 الفن. اورزو باستا
- 0.5 ملعقة كبيرة. البازلاء المجمدة ، ذوبان الجليد
- 4 ملاعق كبيرة. سبانخ
- 2 ملعقة كبيرة. ل. عصير الليمون الطازج
- 1 ملعقة صغيرة نكهة الليمون المبشور ناعما
- المعدات الخاصة: 4 علب نصف لتر بناء مهنة
وصفات مع مكونات مماثلة: صدور الدجاج ، والمعكرونة أورزو ، الجزر والكرفس والسبانخ والبازلاء وعصير الليمون
إعداد الوصفة:
- اخلطي الجزر والكرفس والبصل والدجاج في مقلاة كبيرة مرق و 2 ملعقة كبيرة. المياه. على حرارة معتدلة ، وجلب ل يغلي.
- أضف معجون أورزو و 0.5 ملعقة شاي. الملح ، وخفض الحرارة ويترك على نار خفيفة في غليان بطيء حتى تصبح الخضروات والمعكرونة طرية 10 دقائق
- يخلط الدجاج مع 0.5 ملعقة صغيرة. الملح وقليلا فلفل أسود مطحون ، ثم أضيفي إلى الحساء مع البازلاء. ي طهى المزيج حتى يصبح الدجاج جاهز ا ، 3-4 دقائق إضافة السبانخ ويطهى مع التحريك حتى يتلاشى.
- أطفئ النار وأضف عصير الليمون وحماس إلى الحساء والملح والفلفل حسب الذوق. صب الحساء في 4 علب نصف لتر.
