شرحات الدجاج مع البروكلي

1

• وقت الطبخ

  Contents

  • • 0.0.1 40 دقيقة
    • 0.0.2 طبق بسيط
    • 0.0.3 95kcal
    • 0.0.4 وصفة
  • 0.1 لنبدأ!
  • 1 المكونات
    • 1.1 عمل رائع
  • 2 خطوات
    • • • 2.0.0.1 كلمات البحث:

  40 دقيقة

• صعوبة وصفة
  

  طبق بسيط

• قيمة الطاقة
  

  95kcal

• تصنيف

• وصفة

هذه شرحات جيدة لأنها لا تحتوي فقط على اللحوم ، ولكن والخضروات. يمكن طهي شرائح الدجاج اللذيذة في المنزل وصغيرة الأطفال ، وأولئك الذين يتناولون نظام غذائي.

لنبدأ!

المكونات

0/8 المكونات

• فيليه الدجاج – 600 غرام
• بروكلي – 200 جم
• البصل – 1 جهاز كمبيوتر.
• البصل الأخضر – 2-3 أسهم
• البيض – 1 جهاز كمبيوتر.
• الفلفل الحار – نصف
• الزيوت النباتية – 1-2 ملاعق كبيرة.
• الملح والفلفل – حسب الرغبة

40 мин40 мин 95

عمل رائع

شهية سعيدة ، أتمنى أن تكون قد استمتعت معنا!

خطوات

الخطوات التي اتخذت: 0/0

1. قطع حلقات البصل والقلي في الزيت النباتي. في النهاية إضافة الثوم المفروم. أطفئ النار لاحقًا دقيقة
2. يُطهى فيليه الدجاج بالبيض الخام والبصل المقلي في خلاط أو قم بالتمرير في مفرمة لحم.
3. طحن الفلفل الحار بشكل منفصل بسكين أو في خلاط و القرنبيط.
4. تخلط جميع المكونات وتضاف الملح والفلفل. لتذوق.
5. تشكيل ليست شرحات كبيرة جدا من اللحم المفروم. يقلى عليها كل جانب لمدة 2-3 دقائق حتى ذهبية قليلا.
6. ضعي كل الفطائر في طبق خبز ، غطيها بورق. تُخبز في الفرن لمدة 20 دقيقة في درجة الحرارة 2000C.

كلمات البحث:

• بروكلي
• في المرتبة الثانية
• حمية
• البرغر
• دجاج
• غداء
• عشاء