هذا الفلفل الحار النباتي مع نوعين من الفاصوليا جيدة في الجودة الغداء في أيام الأسبوع.
يستغرق الطهي 30 دقيقة فقط ، والذوق هو مثل طبق مطهي لأكثر من ساعة واحدة. يعطي نكهة خاصة خليط صيني من “5 بهارات”. إذا كنت تخدم الطبق مع السباغيتي ، سيكون نفس الفلفل الحار الذي يتم إعداده في سينسيناتي.
قيمة التغذية من حصة واحدة: (4 المجموع) السعرات الحرارية 425 ، إجمالي الدهون 1 0 g. ، الدهون المشبعة g. ، البروتينات 19 g. ، الكربوهيدرات 67 g. ، ليف g. ، الكولسترول ملغ ، الصوديوم ملغ ، السكر ز. شارك مع الأصدقاء: 
الوقت: 30 دقيقة الصعوبة: سهلة الحصص: 4 الوصفات تستخدم حاويات القياس بحجم: 1 كوب (شارع) – 240 مل. 3/4 كوب (شارع) – 180 مل. 1/2 كوب (شارع) – 120 مل. 1/3 كوب (شارع) – 80 مل. 1/4 كوب (شارع) – 60 مل. 1ملعقة كبيرة (ملعقة كبيرة) – 15 مل. 1 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) – 5 مل.
Contents
مكونات الوصفة:
- عبوتين من الفاصوليا (425 غرام لكل منهما) ، على سبيل المثال الأحمر والأسود ، استنزاف السائل وشطف
- 1 ملعقة كبيرة. ل. الزيوت النباتية
- 1 حبة هالبينو صغيرة مقطعة (بعض البذور ترك)
- 1 حبة بصل حمراء كبيرة أو نصف حبة ، مفرومة فرماً ناعماً
- 2 ملعقة صغيرة الخل النبيذ الاحمر
- 1 فص ثوم كبير مفروم
- 1.25 الفن. الأسهم الخضار المملحة طفيفة
- 1 ملعقة كبيرة. المهروسة المعلبة الطماطم المعلبة
- 1.5 ملعقة كبيرة. ل. مسحوق الفلفل الحار
- 2 ملعقة كبيرة. ل. الكزبرة المفرومة
- 1/4 ملعقة شاي خليط صيني من “5 بهارات” أو قرفة مطحونة رغبة
- 2 ملعقة كبيرة. الأرز البني المسلوق
- 1/2 ملعقة كبيرة. جبنة شيدر حارة ، صر (60 ج.)
وصفات مع مكونات مماثلة: الفاصوليا الحمراء والفاصوليا السوداء بريتو ، طماطم ، هالبينو ، بصل أحمر ، ثوم ، خل نبيذ ، توابل الفلفل الحار ، خمس توابل توابل ، قرفة ، جبنة شيدر ، أرز البني ، الكزبرة
إعداد الوصفة:
- يُسخّن الزيت في قدر كبيرة على نار متوسطة ؛ يضاف الهالبينو والبصل والخل. طبخ ، اثارة ، حتى تصبح طرية – حوالي 5 دقائق يُضاف الثوم ويُطهى المزيج لمدة 30 ثانية تقريبًا. ضجة في المرق ، والطماطم ، ومسحوق الفلفل الحار ، وإذا رغبت في ذلك ، مزيج “5 التوابل “، أشعل النار بقوة. اغليها واطبخيها 1 دقيقة. ضجة في الفول ، والسماح لهم يغلي مرة أخرى.
- خفض الحرارة إلى متوسطة وطهي الطعام لمدة 5 دقائق. مع ضعف تغلي حتى يصبح الطبق سميكًا قليلًا دون فقد السائل الاتساق. ضجة في الكزبرة. في كل وعاء ، ضعي حوالي 1/2 ملعقة كبيرة. الأرز. قمة مع مغرفة من الفلفل الحار ، يرش مع شيدر و للحصول على حصة واحدة من “سينسيناتي تشيلي” تحتاج إلى أن تأخذ 3/4 ملعقة كبيرة. الفلفل الحار الانتهاء ، و 55 غرام. معكرونة الحبوب الكاملة الجافة.
