الهليون المشوي

أسهل طريقة للاستمتاع بالهليون العصير هي قليها مشوي مع الثوم. إنه يكمل طعمه الرائع. حلاوة ضوء الهليون ، وتلاحظ الضباب كاملة تماما باقة نكهة. يرش الهليون بزيت الزيتون قبل القلي ، حتى لا تلتصق بالشواية. فقط 5 دقائق والخضروات اللذيذة مقبلات لأي نوع من اللحوم أو السمك جاهزة. الوقت: 1 0 دقائق الصعوبة: سهلة الحصص: 6 وصفات تستخدم حاويات القياس بحجم: 1 كوب (شارع) – 240 مل. 3/4 كوب (شارع) – 180 مل. 1/2 كوب (شارع) – 120 مل. 1/3 كوب (شارع) – 80 مل. 1/4 كوب (شارع) – 60 مل. 1ملعقة كبيرة (ملعقة كبيرة) – 15 مل. 1 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) – 5 مل.

مكونات الوصفة:

• 1 كجم قص الهليون
• 1 ملعقة كبيرة. ل. الثوم المفروم
• زيت الزيتون

وصفات مع مكونات مماثلة: الهليون والثوم

إعداد الوصفة:

1. تحضير الشواية للقلي في حرارة وشحوم مباشرة معتدلة قضبان مع زيت الزيتون.
2. ضعي الهليون المقطوع على ورقة الخبز. إضافة المفروم الثوم والملح والفلفل حسب الذوق. رذاذ مع زيت الزيتون و مزيج لتغطية جميع السيقان.
3. ضع الهليون مباشرة على الشواية أو في السلة شواء. يقلى حتى يصبح ناعمًا ومتفحمًا قليلاً 5 دقائق