وصفات عشاء صحية وسريعة

مع هذه الوصفات البسيطة من الطهاة أنت سريع جدًا اصنع وجبات صحية وشهية لتناول العشاء.

شوربة الفول مع الخبز المحمص بالجبن في 10 دقائق

مكان الأغصان روزماري في الأسهم الدجاج و الزعتر لبضع دقائق فقط لإعطاء هذا الكريم حساء الفاصوليا له طعم مشرق. المحمص المحمص تحت النار العليا (و ليس في الزبد) وخدم مفتوحة مع الطبقة من العصير طماطم مقطعة. وصفة: شوربة الفاصوليا тостами за 10 минут

سلطة بالدجاج والسبانخ والعنب

أسمر يوفر الأرز لهذه السلطة قاعدة كثيفة مع الجوز تذوق على ما يرام والعنب الحلو والطازجة الخضر. إذا كنت تستخدم الأرز المجمد الجاهزة ، فسيأخذ الطبق لا يزيد عن 15 دقيقة. يمكن تحضير كريم الملابس بسرعة خلاط. وصفة: سلطة مع الدجاج والسبانخ والعنب

فرن الدجاج بالفخذين والشبت الكسكس

بدلا من الثدي ، استخدم الفخذين بدون الدجاج الجلد والعظام: سيبقى اللحم طازجًا وعطرًا. الطماطم العنب تليين تحت النار العالية ، وإعطاء عصير دجاج إضافي إضافة الليمون والشبت والأوريجانو هذا الطبق له نكهة يونانية. وصفة: الدجاج الفخذين духовке и кускус с укропом

سمك القد المقلي مع العدس في 25 دقيقة

العدس – طبق جانبي كبير لشرائح اللحم سمك القد مع نكهة خفيفة. باستخدام العدس المعلب بدلا من ذلك الخام ، يمكنك حفظ ما لا يقل عن نصف ساعة. بخفة بما فيه الكفاية اخمادها مع لحم الخنزير المقدد والنبيذ الأحمر للتأكيد طعم طبيعي شرائح الكرفس المضافة في نهاية إضافة مذكرة متموج جديدة. وصفة: سمك القد المقلي مع العدس за 25 минут

لحم الخنزير حار والبطاطا الحلوة

حاد إضافة إلى الفلفل الحار المدخن ومسحوق الفلفل الحار يخنة اللحم بطعم غني عميق. لتوفير الوقت في النفط يقلى لحم الخنزير فقط ، والبصل مع الطماطم والثوم و الفلفل المفروم في المرق المهروس свинины и батата