طبخ أطباق عطرة صحية في مغلفات شهادة جامعية: لا تحتوي على دهون وأطباق قذرة. 
Contents [hide]
الغذاء الصحي + الحد الأدنى من التنظيف
قد يبدو أن الطبخ في ورقة شهادة جامعية خيالي تقنية الفرنسية المستخدمة لحفل رسمي العشاء. وعلى الرغم من أنك تثير إعجاب الضيوف حقًا ، إلا أنك تكتشف ما وراء ذلك أظرف المائدة التي تنضح بالبخار العطري ، اطبخي على هذا الطريقة الكلاسيكية بسيطة للغاية (يتم تقليل التنظيف). ما هو أكثر متعة ، هذه الأطباق أكثر صحة أثناء إعدادها على البخار ولا تحتاج إلى إضافة الدهون حتى لا المكونات تمسك إلى النموذج. جرب إحدى الوصفات اليوم ؛ بعد العشاء كل ما تبقى هو التخلص من الرق.
سمك القد في الرق مع الطماطم والريحان السالسا
عند الخبز سمك القد الطازج في أنيق شهادة جامعية فيليه السمك المغلف حساسة بشكل لا يصدق. يمكنك استخدام أي الخضروات والنكهات التي أكل في متناول اليد ؛ عصير طماطم كرزية ، كبري مملح ، طازج يعد عصير الريحان وعصير الليمون دائمًا مزيجًا رابحًا. وصفة: سمك القد في الرق مع صلصة الطماطم و базилика
نودلز مع الروبيان والليمون في حليب جوز الهند شهادة جامعية
عندما يتم طهي الروبيان والشعيرية الدقيقة في رق مع جوز الهند العطري ، الكاري والليمون ، الطبق يتحول لذيذ جدا دون الكثير الدهون أو الملح. اقطع الورق واستمتع برائحة رائعة زوجين. وصفة: المعكرونة مع الروبيان والليمون في جوز الهند молоке в пергаменте
المحار مع اللفت الملفوف والنقانق Chorizo في الرق
المحار مالحة من تلقاء نفسها ، وكوريزو أيضا يحتوي على ملح ، لذلك هذا الطبق البسيط لا يحتاج إلى المملحة. ملفوف والفاصوليا مشربة مع العصير ، والتي يتم تخصيصها أثناء الخبز ، و كمية صغيرة من النبيذ الجاف يعطي ملاحظة مشرقة ، تكمل الذوق الأطباق. وصفة: المحار مع Kale الملفوف والنقانق Chorizo пергаменте
فيليه الدجاج مع الزنجبيل والبصل الأخضر في الرق
تبحث عن بديل العجاف إلى الكلاسيكية أصابع الدجاج المخبوزة؟ جرب ماء مالح بسيط النمط الآسيوي يجمع بين صلصة الصويا والخل والمعكرونة سامبال. خبز الدجاج في ورق البرشمان مع البازلاء و الفطر شيتاكي ، يمكنك الحفاظ على العصارة وطعم الطبق دون الكثير الدهون والسعرات الحرارية. وصفة: فيليه الدجاج مع الزنجبيل والأخضر луком в пергаменте
كاري الخضار بالكاري
لطبق نباتي القلبية ، لا التدليل مع التنظيف ، جرب هذا الكاري عبق في شهادة جامعية – هناك الكثير من الخضروات الغنية بالألياف والحمص. وصفة: الخضروات الكسكس الكاري
