معكرونة بالطماطم والزيتون نبات الكبر

لذيذ ، ولكن في نفس الوقت طبق خفيف تقريبا مزيج مثالي من الزيتون والكبر والريحان. قاعدة صلصة مارينارا (الطماطم الطازجة والثوم) يأخذ جديدة كليا بفضل الحياة لبقية المكونات. الطبق سريع وسهل طبخ ، مناسبة جدا لتناول العشاء بانتظام بعد يوم عمل. ومع ذلك ، من المثير للاهتمام أن تكون كذلك كان ليقدم للضيوف قيمة التغذية لكل وجبة: (الإجمالي 4) السعرات الحرارية 660 ، إجمالي الدهون 32 غرام ، الدهون المشبعة ، البروتينات 25 غرام ، الكربوهيدرات 71 غ ، ألياف ز ، كوليسترول ملغ ، ملغم صوديوم ، سكر ز. Time: 25 мин.الصعوبة: الوجبات السريعة: 4 حاويات مقاسة تستخدم في الوصفات الحجم: 1 كوب (شارع) – 240 مل. 3/4 كوب (شارع) – 180 مل. 1/2 أكواب (شارع) – 120 مل. 1/3 كوب (شارع) – 80 مل. 1/4 كوب (الفن.) – 60 مل. 1 ملعقة كبيرة (ملعقة كبيرة) – 15 مل. 1 ملعقة صغيرة (ملعقة شاي) – 5 مل.

مكونات الوصفة:

• 350 غرام بوكاتيني أو السباغيتي
• 1 فص صغير من الثوم
• 2 ملعقة كبيرة. ل. الكبر ، استنزاف وشطف
• رشة من الفلفل المجفف المفروم
• 2 ملعقة كبيرة. ل. زيت الزيتون
• 450 غرام مكعبات الطماطم
• 2/3 الفن. زيتون بدون بذور
• 3 ملاعق كبيرة. ل. (45 غرام) زبدة ، مقطعة إلى قطع ، درجة حرارة الغرفة
• 3 ملاعق كبيرة. ل. ريحان طازج مفروم
• 230 غرام جبنة موزاريلا المفرومة

وصفات مع مكونات مماثلة: المعكرونة السباغيتي ، معجون بوكاتيني ، الكبر ، الثوم ، رقائق الفلفل الأحمر ، جبنة الموزاريلا ، الطماطم ، الزيتون والريحان

إعداد الوصفة:

1. في قدر كبير ، احضري الماء المملح حتى يغلي. أضف العجينة واطبخي باتباع الإرشادات الموجودة على العبوة. ترك 1/2 الفن. الماء الذي تغلى فيه المكرونة. رميها في مصفاة.
2. وفي الوقت نفسه ، اصنع شريحة من الثوم على لوح التقطيع ، الفن. ل. الكبر والفلفل المجفف. ختم ، ثم سحق الجانب المسطح من سكين الطاهي لصنع عجينة. نقل الخليط إلى وعاء كبير. يضاف زيت الزيتون ، طماطم ، زيتون ، 1 ملعقة كبيرة. ل. الكبر الكامل والزبدة. ضجة في الريحان والجبن.
3. ي ضاف السباغيتي إلى وعاء مع مزيج الطماطم وي مزج حتى حتى تذوب الزبدة. صب في إذا لزم الأمر المياه المخزنة بعد غليان العجينة لجعل الصلصة أكثر مرونة. الموسم مع الملح.