لحم بقر الكينوا المتبل: فيديو الوصفة

0

• وقت الطبخ

  Contents

  • • 0.0.1 40 دقيقة
    • 0.0.2 طبق بسيط
    • 0.0.3 102kcal
    • 0.0.4 وصفة
  • 0.1 لنبدأ!
  • 1 المكونات
    • 1.1 عمل رائع
  • 2 خطوات

  40 دقيقة

• صعوبة وصفة
  

  طبق بسيط

• قيمة الطاقة
  

  102kcal

• تصنيف

• وصفة

وصفة لحوم البقر لذيذ محلية الصنع مع طبق جانبي.

لنبدأ!

المكونات

0/11 المكونات

• الكينوا 130 جم
• رخامي 300 غرام
• الجزر 1 جهاز كمبيوتر
• القوس 1 جهاز كمبيوتر
• الخوخ 30G
• 70 غرام معجون الطماطم
• النبيذ الاحمر الجاف 100gr
• الخل البلسمي 20 جرام
• روزماري 4 غرام
• القرنفل 2 غرام
• القرفة 2 غرام

40 мин40 мин 102

عمل رائع

شهية سعيدة ، أتمنى أن تكون قد استمتعت معنا!

خطوات

الخطوات التي اتخذت: 0/0

1. امزج 20 غرام من الخل البلسمي مع 100 غرام من النبيذ الأحمر. سنحتاج هذا في النهاية.
2. اغسل جميع الخضروات وقشر الجزر والبصل. فرم الجزر حلقات 1 سم سميكة ، مكعبات البصل. اغسل اللحم وختمه أيضًا. لإكليل الجبل ، افصل الأوراق عن الساق.
3. نقل لحم البقر شرائح في وعاء ، إضافة إكليل الجبل ، إثارة.
4. غسل الكينوا. صب 300 مل من الماء في stewpan ، جلب ليغلي على نار متوسطة ، والملح ، صب الكينوا و اطبخ لمدة 15 دقيقة حتى تنضج ، ثم استنزاف المياه الزائدة إذا سوف يكون.
5. صب الزيت في مقلاة ساخنة على نار عالية. يسخن ويقلى اللحم البقري لمدة دقيقتين بشكل دوري انقلب ، ثم ضع اللحم المقلي على طبق.
6. يقلى الجزر في نفس المقلاة لمدة 5 دقائق ، مع التحريك من حين لآخر. ثم يضاف البصل ويقلى لمدة 3 دقائق. يضاف معجون الطماطم ويقلى 1 دقيقة أضف الخضار والخوخ واللحوم والقرنفل إلى الخضراوات. الذوق ، صب النبيذ والخل ، 200 مل من الماء ويترك على نار خفيفة حتى غطاء اللحم جاهز لحوالي 10-12 دقيقة.