فيليه البحر باس على البخار مع الخضار

1

• وقت الطبخ

  Contents

  • • 0.0.1 25 دقيقة
    • 0.0.2 طبق بسيط
    • 0.0.3 30.9kcal
    • 0.0.4 وصفة
  • 0.1 لنبدأ!
  • 1 المكونات
    • 1.1 عمل رائع
  • 2 خطوات
    • • • 2.0.0.1 كلمات البحث:

  25 دقيقة

• صعوبة وصفة
  

  طبق بسيط

• قيمة الطاقة
  

  30.9kcal

• تصنيف

• وصفة

إذا كنت ترغب في إنقاص الوزن وبدأت في تناول الطعام بشكل صحيح ، ولكن ليس كذلك أنت تعرف أي طبق غذائي يمكنك طهيه في المنزل ، إذن محاولة لجعل فيليه القاروص لذيذ على البخار مع الخضروات! الطبق ليس كذلك فقط لذيذ ، ولكن أيضا صحية ، أعدت من أكثر عادية المكونات. يمكن أن تؤخذ الخضار مختلفة حسب رغبتك.

لنبدأ!

المكونات

0/7 المكونات

• باس البحر (فيليه) – 1 جهاز كمبيوتر.
• القرنبيط – 40 غرام
• فلفل حلو – 40 جم
• كوسة – 40 جم
• الملفوف الصيني – 40 غرام
• الجير (أو الليمون) – 40 غرام
• كريمة الحليب – 50 جم

25 мин25 мин 30.9

عمل رائع

شهية سعيدة ، أتمنى أن تكون قد استمتعت معنا!

خطوات

الخطوات التي اتخذت: 0/0

1. نقطع الفلفل والكوسة والملفوف والقرنبيط.
2. وضعت فيليه القاروص والخضروات بعناية في غلاية مزدوجة.
3. نطبخ الطبق للزوجين تحت الغطاء حتى ينضج.
4. بالنسبة للصلصة ، تُغلى الكريما وتضاف الحماس المبشور عصير الليمون والليمون والملح حسب الرغبة.
5. خدمة السمك والخضروات مع صلصة.

كلمات البحث:

• طبق الحمية
• السمك على البخار
• الأسماك على البخار والخضروات
• باس البحر
• باس البحر على البخار