الكينوا على البخار الخضروات

1

• وقت الطبخ

  Contents

  • • 0.0.1 20 دقيقة
    • 0.0.2 طبق بسيط
    • 0.0.3 59.58kcal
    • 0.0.4 وصفة
  • 0.1 لنبدأ!
  • 1 المكونات
    • 1.1 عمل رائع
  • 2 خطوات
    • • • 2.0.0.1 كلمات البحث:

  20 دقيقة

• صعوبة وصفة
  

  طبق بسيط

• قيمة الطاقة
  

  59.58kcal

• تصنيف

• وصفة

خضروات لذيذة مطهية مع الكينوا المطبوخ في المنزل ستكون الظروف خيارًا رائعًا لوجبة غداء لذيذة للجميع فقدان الوزن ، ومناسبة أيضا للأشخاص الذين يلتزمون التغذية السليمة أو الغذائية. الخضروات يجري تحضيرها الحد الأدنى لكمية زيت الزيتون. اجعل هذا الطبق أسهل. بسيطة ، وحتى ربة منزل الشباب يمكن التعامل معها.

لنبدأ!

المكونات

0/7 المكونات

• الكينوا – 100 غرام
• كوسة – 1 جهاز كمبيوتر.
• الكرفس – 2 قطعة.
• الجزر – 1 جهاز كمبيوتر.
• البصل – 1 جهاز كمبيوتر.
• الثوم – 3 قطع.
• توابل حسب الرغبة

20 мин20 мин 59.58

عمل رائع

شهية سعيدة ، أتمنى أن تكون قد استمتعت معنا!

خطوات

الخطوات التي اتخذت: 0/0

1. سخني المقلاة ، أضف قطرة من زيت الزيتون. يقلى الثوم مع البصل. في وعاء منفصل ، غلي الكينوا.
2. أضف الخضروات المتبقية.
3. أضف التوابل والقليل من الماء. يخنة على نار خفيفة حتى الاستعداد تحت الغطاء.
4. يُضاف الكينوا ويُطهى على نار خفيفة لمدة دقيقة ويُطفئ النار.

كلمات البحث:

• غداء لذيذ
• الكينوا
• خضروات
• التغذية المناسبة
• خضروات مطهية