خاركو مع حبوب الهليون

3

• وقت الطبخ

  Contents

  • • 0.0.1 ساعة و 40 دقيقة
    • 0.0.2 طبق بسيط
    • 0.0.3 92.73kcal
    • 0.0.4 وصفة
  • 0.1 لنبدأ!
  • 1 المكونات
    • 1.1 عمل رائع
  • 2 خطوات

  ساعة و 40 دقيقة

• صعوبة وصفة
  

  طبق بسيط

• قيمة الطاقة
  

  92.73kcal

• تصنيف

• وصفة

الفاصوليا الخضراء تناسب تماما في حساء الخرشو. محاولة طبخ هذا الطبق اللذيذ في المنزل ولن تندم عليه. اصنعها أقل من السعرات الحرارية العالية ، والحد من نسبة الجوز!

لنبدأ!

المكونات

0/13 المكونات

• لحم البقر، 600gr.
• حبوب الهليون – 300 غرام.
• الأرز 1/2 كوب
• البصل -2 جهاز كمبيوتر شخصى.
• عصير الرمان 3/4 ملاعق كبيرة.
• معجون الطماطم -1 ملعقة كبيرة. ل.
• 1 ورقة الغار
• الجوز -1 ملعقة كبيرة.
• Zira-1/2 ملعقة شاي
• كزبرة الأرض -1 / 2 ملعقة شاي
• الثوم – 4 فصوص
• قرصة الزعفران.
• الزيوت النباتية – 2 ملعقة كبيرة. ل.

1ч 40мин1ч 40мин 92.73

عمل رائع

شهية سعيدة ، أتمنى أن تكون قد استمتعت معنا!

خطوات

الخطوات التي اتخذت: 0/0

1. شطف لحم البقر بالماء ، جافة. قطع الدهون من اللحوم و الأفلام ، إن وجدت. قطع قطعة في نصف ، صب البرد الماء ويغلي لمدة ساعة. في منتصف الطبخ ، وضعت في المرق ورقة الغار والملح.
2. إخراج اللحم ، مقطعة إلى أجزاء ، سلالة المرق ، أعد اللحم إلى المرق.
3. نقطع البصل إلى نرد متوسط.
4. إذا كان الفاصوليا الطازجة ، وقطع ذيول وقطع في نصف. إذا الفاصوليا مجمدة ، ثم يجب إذابتها مسبقا.
5. قم بطحن المكسرات في الخلاط إلى حجم أقل بقليل من الأرز بذرة.
6. يقطع الثوم أو يقطع عن طريق مكبس.
7. يُقلى البصل بالزيت النباتي حتى يصبح لونه بنياً ذهبياً ، ويُضاف جافاً التوابل ومعجون الطماطم. اخماد بضع دقائق ووضع الاخضر الفاصوليا. يقلى لمدة 5 دقائق.
8. شطف ووضع في مرق. طبخ لمدة 10 دقائق.
9. يُضاف الفول المقلي والبصل إلى المرق ، ويُغلى المزيج لمدة 5 دقائق ووضع الجوز.
10. ثم صب عصير الرمان.
11. طبخ لمدة 10 دقائق.
12. بضع دقائق قبل نهاية الطهي ، وضع الثوم في الحساء و إضافة الخضر. بون شهية.